УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!!!

[vokina]

Что-то я совсем об этом забыла. А ведь про Бодифлекс лет 20 уже знаю. А ведь это именно то, что мне нужно. После родов так толком мышцы живота не почувствовала и спортзал не помог. Фигура в профиль - сильный прогиб в пояснице (так всегда было) и выпяченный живот, а вот этого не было. После родов правку живота курсом так и не получилось сделать. А

Comments

[the_fish_owl]

так это же уддияна бандха! "брюшной замок" из йоги.

[l_eternity]

во-во, +1
только уддияна бандха противопоказана в месячные и в беременность.

[sofimam]

Да не бандха жеж это!
В бандхе обязателен нижний замок - работа промежности, а в тексте однозначно сказано - "Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать)"

[sandal]

А во время беременности это можно? А то там пишут, нет вообще противопоказаний

[v_glaz]

интересно, а через 7 месяцев после родов уже совсем как мёртвому припарка будет?.. ((

[vo_xena]

Вот меня тоже противоречивые мысли одолевают. После родов год и три месяца прошло. Но с одной стороны они пишут - можно всем и всегда и тут же строчкой выше "надо сразу после родов, а то потом всё твердеет". Пойди пойми... По идее, можно всем и всегда, раз и мужчины делают ))))

[vokina]

Ой, да нормально все это и потом работает. Висцеральный массаж своими... легкими и диафрагмой получается

[natallika]

Ань,утащила к себе,если не против.
У меня тоже гиперлордоз. И у дочки тоже,прям сильно. Детям можно такое или нет?

[vokina]

А ты помнишь, что дети сами так любят делать

[slonikit]

Мне мама это упражнение давала, когда я поднимала тяжёлого ребёнка и потом плохо себя чувствовала. Она сказала, что внутренности опустились, и так - их поднимешь обратно. Помогало очень хорошо, хотя я не знала про "лежа" и про дыхание.
Спасибо за полную инфу :)