УПРАЖНЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!!!

[vokina]

Что-то я совсем об этом забыла. А ведь про Бодифлекс лет 20 уже знаю. А ведь это именно то, что мне нужно. После родов так толком мышцы живота не почувствовала и спортзал не помог. Фигура в профиль - сильный прогиб в пояснице (так всегда было) и выпяченный живот, а вот этого не было. После родов правку живота курсом так и не получилось сделать. А

Comments

[sofimam]

Да не бандха жеж это!
В бандхе обязателен нижний замок - работа промежности, а в тексте однозначно сказано - "Самое главное - не работать промежностью. Задача - так научиться втягивать живот, чтобы тазовое дно само вслед за ним тянулось вверх, без специальных усилий (а хочется промежность напрягать, т.к. тогда легче живот втягивать)"

[sandal]

А во время беременности это можно? А то там пишут, нет вообще противопоказаний

[tinksaint]

Нам на курсах говорили тренировать именно задержку дыхания, как на вдохе, так и на выдохе. Уже не помню мотив, а конспект сейчас не могу найти. Разговор шел о японских женщинах-ловцах жемчуга, мол, они задерживают дыхание, ныряя и во время беременности, и у них дети в чем-то там лучше других (здоровее имеется в виду).
Не в плане поспорить, а что вот есть и такая точка зрения.
Мне как раз сейчас интересно объективно разобраться во всем том, что я в прервую беременность принимала на веру.

[tinksaint]

Спасибо, пошла читать информацию по ссылке.

[vokina]

Не надо ничего удалять. Замечательные комментарии с нужной дополнительной информацией. Зачем удалять-то