Почти баттерфляй :-)))

[villi_koira]

Comments

[newel]

молодец, что расширяешь горизонты, хотя правда "гы-гы" пока.
колени сильно кажется гнуться - попробуй бассейн под водой "волной" проплывать, сначала с ластами, потом без - чтобы почуствовать работу тела
сам никогда не плавал, да и не пробовал почти - зачем? кроль быстрее, брасс легче.

[villi_koira]

Ноги да, сгибаю слишком. Бассейн "волной" (повеселил)... с этого и начинаю. Я его и с ластами и без ласт сколько хочешь могу проплыть, это не влияет на сгибание коленок, это чисто мои ощущения. Я ноги пока не чувствую, мне кажется, что ноги прямые.
Тело в бате вообще не должно участвовать, в смысле "волны".
Брасс самый трудный стиль из всех в плавании. Я за него даже не берусь.

[newel]

ну значит не зря даже не пробовал. коленки просто сразу в глаза бросаются.
а что в батте является основной движущей силой?
в кроле и на спине руки
в брассе ноги
ПС и почему брасс труден, по моему, самый простой для понимания?

[villi_koira]

Не знаю, что основной силой является, но это скажем так "одновременный кроль". Тело не должно иметь "раскачки", оно просто толкается ногами вперед , а руки догребают и вылетают из воды. Движение должно идти вперед, а не вверх. Волну делают только ноги, но от бедра, а не только голень, как у меня.
Тренеры говорят, что брасс самый сложнокоординационный. Я вот только на руках (без ног) хорошо плыву, а просто ногами вообще правильно работать не могу. Да и не хочу, слишком много усилий, и неизвестно выучу ли.

[zanozakat]

молодец!
главный показатель, что ты после такого проплыва очень спокойно сказала "все, нажимай на кнопку"
я может и дала бы какие то советы, но тебя же учит тренер? в баттерфляе все так: достаточно долго корячишься, делаешь упражнения, пыхтишь, а потом вдруг резко летишь. так что упражнения, упражнения и упражнения (можешь сама на youtube найти Butterfly Drills)
Ноги при волне да, не должны из воды вылезать, а тело немного задействовано все таки. Волну надо отдельно тренировать, это главное, а потом в итоге просто руки подключить и все

[villi_koira]

Я себе хорошее кино скачала с тренером Постовым. Оно длинное, и все упражнения там даны. Тренер нас не учит, но замечания делает :-))). Да я по своему видео и сама ошибки вижу. Была бы возможность, как на катке раньше, чтобы кто-то снимал ошибки смотреть. А так муж надо мной смеется, что я слишком много хочу.

[zanozakat]

пусть не смеется!
плавание - это сила.
вот научишься, завидовать будет. удачи

[nekto_s_k]

Гребок слабоват, нет выхода из воды и из-за плохого проноса рук, они цепляют воду ( тормозят) и да, коленки не надо сгибать, должна быть волна. Для меня этот вид был самый трудный, больше 200 м. никогда не мог осилить и всегда удивлялся как можно плыть без отдыха по 800-1500 м. ( были у нас в группе и такие уникумы ).

[villi_koira]

Вот про "выход из воды" можно поподробнее.

[nekto_s_k]

Вот как пример http://www.mob.hu/files/gallery/2013-03/20130120_4x200m%20n%C5%91i%20gyors%20v%C3%A1lt%C3%B3%20Sebesty%C3%A9n%20Dalma.JPG, а иначе происходит цепляние руками воды, чем лучше пронос, тем ниже можно делать выход. Но тут главное не переборщить, иначе как у бегуна можно потерять горизонтальную скорость и много усилий будет уходить на выпрыгивание.

[villi_koira]

Вот именно что горизонтальную скорость... Я нескольким тренерам задала этот вопрос "про выход", и каждый сказал (независимо друг от друга), что выпрыгивать из воды не нужно вообще. А цепляние рук за воду, это старость. У пловцов плечевые суставы выкручиваются куда хошь, вот они и могут руки поднять за спиной.
У нас есть здоровенные мужики, которые плавают, на мой взгляд, ну очень красиво. Наши тренеры сказали, что эти мужики вообще плавают безобразно, что выскакивают из воды в пол тела, а движения нет.( вроде так раньше учили, выпрыгивать)
Вот если исправлю ноги, мне, может быть, удастся толкануть себя вперед помощнее. Не все сразу. Кролем вот уже год плаваю, а ошибок все равно до-фига.

[nekto_s_k]

Это точно, как и в беге прогрес дело времени. А плечевые суставы мы разрабатывали с полотенцем. Были уникумы которые могли схватить одной рукой за палец другой и завести прямые руки за спину и обратно. Вот у них то и получалось оптимальное "выпригивание", точнее подъём головы, чтобы только вздохнуть. Но если проноса такого нет, никуда не деться, надо стараться не цеплять руками воду, а для этого и приходится больше выскакивать, что тоже не есть хорошо. Но говорят и на шпагат можно в нашем возрасте сесть, если даже раньше не делал этого. :-) Так что не забывайте этого, а уж дальше и остальное пойдёт, появится скорость и поймаете технику. Это как на велосипеде, чем медленне едешь, тем хуже устойчивость. Так и тут, хороший гребок, пронос рук, а уж дальше и ноги правильно пойдут с небольшой задержкой, как хлыст. В общем должна быть упругость, а не брейк

[villi_koira]

Столько информации... Сегодня тренер заставил дельфином под водой плыть поглубже). Говорит, что под водой у меня получается правильно. А вот по воде поясница не работает , хоть тресни.
Еще сегодня учились прыгать с тумбочки.Я еще поворот делать не умею совсем. 21ого соревнования на первенство нашего фитнес клуба. Обязательно поучаствую. Хочу!

[nekto_s_k]

Соревнование это здорово. А зачем на ногах ласты или полуласты? Чтобы почувсвтовать толчок ногами? ОНи хороши когда под водой, а когда на поверхность выскакивают и загребают воздух, только мешают и технику рушат.

[villi_koira]

Чтобы хоть какое-то продвижение было.
Мне с моими параметрами в плавании нечего делать. Как можно сравниваться с людьми у которых стопа длиннее, чем моя вместе с длиной ласты :-)))