Палки действительно мешают. И думаю можно стараться кататься без них. Особенно в начале тренировки. Но лыжи едут без мази гораздо лучше. :)))
Сейчас ключ очень простой. После толчка надо не оставлять лыжу на канте, а постаравшись поставить её плоско, проехать на ней как можно дальше. И делать это по очереди несколько раз в одну сторону, потом в другую, потом поочерёдно. Вы остаётесь на канте и центр массы над лыжей на которой скользите - не выставляете. В результате падаете обратно на толчковую лыжу.
Ваш пост меня сегодня сразил. Два выходных дня тоже провела на лыжне, 15 км коньком, 15 - классикой, к вечеру воскресенья руки не поднимались, ноги гудели. Правда, выпал свежий снег, температура - 20, и горная трасса. Но как представила, что еще 11 км бежать... Откуда только силы у Вас берутся? Поделитесь рецептом.
Для меня лыжи это отдых. Отдых от бега, я же на них не припахиваю.
И еще :-))) Я каждый день стою на льду в коньках часа по три с мелкими, иногда больше. Кто-то и это считает нагрузкой :-))) Но для тренеров это образ жизни, все время двигаться, показывая детям различные упражнения. Об этом даже не задумываешься.
Конечно меньше, они же короче, и носить их на вытянутых в сторону руках было проще. Руки не нужно было так задирать. Идиотское изобретение палки! Ноги и так без них едут, и простора для движений больше. Курсанты, по сравнению со мной, за исключением двух настоящих лыжников, просто инвалиды детства. Их инструктор не поверил, что я вообще никогда на лыжах не стояла,дал мне несколько дельных советов, и сказал чтобы курсанты "учились"! Смешно....
Особенно второй. Это как на коньках - одной ногой ("первой") толкаетесь, а на вторую всю массу перенести и скользить, соответственно, далее, переносите массу на "первую" ногу, в это время разгруженная нога сама собой перейдёт на кант, ей толчок в этот момент и делается. И ещё, для получения результата - уже (ударение на У) ноги и руки ставить, особенно руки слишком широко расставлены (на видео).
Comments 7
Ноги так и сгибаются в коленях, но в целом как-то впечатление возросшей скорости ...наверное, потому что мазь не мешает:)
Reply
Но лыжи едут без мази гораздо лучше. :)))
Сейчас ключ очень простой. После толчка надо не оставлять лыжу на канте, а постаравшись поставить её плоско, проехать на ней как можно дальше.
И делать это по очереди несколько раз в одну сторону, потом в другую, потом поочерёдно.
Вы остаётесь на канте и центр массы над лыжей на которой скользите - не выставляете. В результате падаете обратно на толчковую лыжу.
Reply
Reply
И еще :-))) Я каждый день стою на льду в коньках часа по три с мелкими, иногда больше. Кто-то и это считает нагрузкой :-))) Но для тренеров это образ жизни, все время двигаться, показывая детям различные упражнения. Об этом даже не задумываешься.
Reply
Reply
Смешно....
Reply
Особенно второй. Это как на коньках - одной ногой ("первой") толкаетесь, а на вторую всю массу перенести и скользить, соответственно, далее, переносите массу на "первую" ногу, в это время разгруженная нога сама собой перейдёт на кант, ей толчок в этот момент и делается.
И ещё, для получения результата - уже (ударение на У) ноги и руки ставить, особенно руки слишком широко расставлены (на видео).
Reply
Leave a comment