Как я была пейсмейкером.

[villi_koira]

    После марафона в Амстердаме бездельничала неделю совсем, потом еще две придуривалась по десять пятнадцать километров в день, а иногда и меньше. Желаний не было никаких. На четвертой неделе поняла, что если не начать тренироваться нормально, с бегом можно завязывать, по крайней мере, с бегом на результат.

Для того чтобы заставить себя

Comments

[7jupiter7]

достойный результат как для пейсмейкера, поздравляю!

[villi_koira]

Ты издеваешься? :-))) Бегать каждый километр на 30 секунд(как минимум) медленнее своих возможностей, измываясь над собой, ты называешь результатом? Самое смешное в этом во всем, что пейсмейкеры участвовали в действе наравне со всеми. То есть заплатили стартовый взнос, нам повесили спереди номера участников, и наверняка внесут в протокол, представь! Мне некоторые женщины в раздевалке сказали, что они счастливы тем, что хоть таким способом меня обыграли. Ну не дурдом ли?

[7jupiter7]

)) да это смешно, еще и стартовый взнос. У нас на половинке
пейсмейкеров одели полностью адидасом и носили на руках ))
Результат - уложиться точно в нужное время, в Мюнхене почти все пейсмейкеры ошибались на целую минуту.

[villi_koira]

Я бежала по Гармину, он реагирует на каждый прыжок через лужу, даже маленькую. Приходилось все время рвать темп, чтобы каждая тысяча, как часы, плюс-минус секунда. Плюс я себе график нарисовала на каждый км по общему времени на широком пластыре и наклеила на руку , свободную от Гармина.

[sam_spb]

Знакомая бежала на два часа, а я что-то и не собрался, хотя надо было составить ей компанию.

[villi_koira]

Конечно зря. Хоть посмотреть на инетных друзей :-))).

[sam_spb]

Поздно узнал, поэтому, как всегда бегали с детьми в парке. :)

Зато в этом году на наши побегушки куча пятилетних привалила, и даже младших. Это из "первого призыва" остались три девчонки и всё. Но они уже большие. 9-10 лет.

Да и эта привычка жить на "севере"... :)
В Гатчину выбираюсь только на лыжный марафон...

[antontp]

Поехал бы, но круги не люблю жутко, тем более 8 раз по одному месту.

Татьяна, про гармин можешь подсказать? показания мин/км показываются из расчета текущей моментальной скорости, или можно видеть среднее на отрезках (например - за пройденный ранее 1км, или среднее от старта до текущего момента)?

[villi_koira]

Если в настройках выставлено темп на предыдущем отрезке (отрезок тоже выставляется), то средняя предшествующего, если выставлено текущий отрезок, то идет сразу средняя того метража который на данный момент ты бежишь. То есть можно смотреть с какой средней ты на этом отрезке, но если например Гармин показывает 5 мин на км, а ты пробежал уже 500 метров, то чтобы сделать среднюю 4 мин на км, нужно значительно ускоряться, чтобы увидеть 4 мин на км. На самом деле в данный момент придется бежать все 3 мин на км до самого конца этой тысячи.

[antontp]

А какую настройку ты используешь на марафонах/полумарафонах? "текущий отрезок - 1 км"?

[villi_koira]

Я и на тренировке использую 1 км, это удобно. И темп текущего отрезка. Если нужно что-то не равное километру, то есть кнопка LAP. Интервальные до километра я бегаю с обычным стареньким Поларом, но Гармин тоже в это время работает, чтобы общий километраж шел. Короткие я бегаю крайне редко, теперь иногда и без учета времени,потому что подготовка к длине это в общем-то длина, а не спринт.

[galyunchik72]

Татьяна, спасибо за то что Вы были в ярко рыжей жилетке! Вас было отлично видно, по сравнению с другими пейсмейкерами. Для меня было важно пробежать меньше чем за 1:40, поэтому внимательно следила и держала Вас и вашу команду позади. Всё получилось! Спасибо Вам ещё раз и до встречи на новых стартах.

[villi_koira]

Это пейсмейкерство было стихийным. Юра кинул клич, мы отозвались, но так как все произошло в последний момент, мы не организовались. Думаю, что на будущий год все пейсмейкеры продумают форму, может и шарики воздушные дадут, как на международных стартах, ну или как-то их представят публике до старта, чтобы каждый знал своего.