Медитативное упражнение "Оживающее дерево"
Тем, кто слишком долго находится в сети и не может выйти за пределы застывшего круга тем и личных проблем, я хочу предложить одно упражнение, которое будет стимулировать личностный рост, а, следовательно, позволит найти новые перспективы личного развития. Уединитесь, устройтесь поудобнее, сосредоточьтесь на своих переживаниях.
Представьте себе голое дерево без листьев, вокруг которого лежит снег. Вы концентрируетесь на этом образе. Пытаетесь почувствовать жизнь, таящуюся в стволе и ветках дерева. Затем представляете, что на дереве появляются листья. Постепенно все дерево покрывается зеленью. Дерево оживает.
Вы отождествляете себя и свою жизнь с этим деревом. В какие-то периоды все застывает, пришла зима. Кажется, что уже ничего не измениться, в жизни не появиться ничего нового. Однако нужно лишь переждать и приготовиться к возрождению. Точно так же, как и в случае с деревом, в вашей жизни наступит весна. Эти процессы уже начались. Нужно лишь почувствовать их и ждать момента, когда их результаты проявятся.
Мне хотелось бы узнать отзывы от читателей, которые попробовали практически поработать с этим образом. Готов опубликовать в блоге такие рассказы.
(с)С.Выгонский - комментарии психоаналитика