Альтернатива волшебным бобам: часть 3
Начало статьи тут.
4. Гарциния камбоджийская широко представлена. Мне больше всего приглянулась (сочетание цена-состав-отзывы) такая банка:
Life Extension, Гарциния ГЛК, 90 растительных капсул
ГЛК (гидроксилимонная кислота) - это близкий родственник лимонной кислоты, агента, который дает цитрусовым характерный терпкий вкус. ГЛК содержится в гарцинии камбоджийской, небольшом фрукте из Южной Индии. Было высказано предположение, что ГЛК способствует снижению веса за счет увеличения уровня серотонина, сокращая чувство голода и аппетита, а также подавляя преобразование углеводов в жир
путем ингибирования АТФ-цитратлиазы, регулируя тем самым жир и родственные гены. ГЛК может также ослаблять увеличение окислительного стресса и инсулинорезистентности. Подробнее можно об этом почитать тут.
Принимать по одной (1) капсуле три раза в день за 45 минут до еды.
Состав: В одной капсуле - экстракт фрукта гарцинии камбоджийской (до 60% гидроксилимонная кислота - 300 мг) - 500 мг
Другие ингридиенты: Целлюлоза (капсула), микрокристаллическая целлюлоза, гуммиарабик, аскорбил пальмитат.
5. Natural Balance, Хитозан, 1000 мг, 120 капсул
Максимальная способность экстракта волокон хитозана связывать жиры.
Принимать перед употреблением продуктов с высоким содержанием жиров по 4 капсулы. Как и с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки, необходимо пить не менее 8 стаканов воды в день. Воздержитесь от приема Хитозана за 4 часа до или после приема жирорастворимых витаминов (например, A, D, Е, К) или любых лекарств.
Состав 4 капсулы: Хитозан - 1,000 мг
Другие ингредиенты: Целлюлоза, желатиновые капсулы, стеарат магния.
6. Клетчатка. Самая популярная клетчатка на Iherb - шелуха семян подорожника (псиллиум).
Доктора рекомендуют клетчатку цельных оболочек семян подорожника людям с низкоуглеводной диетой. Оболочки семян подорожника - сильнейшая натуральная диетическая клетчатка, улучшающая регулярность деятельности пищеварительного тракта и поддерживающая здоровье сердца. Обеспечивают лёгкое, здоровое, более быстрое очищение кишечника. Принимать во время еды.
Если в питании достаточно клетчатки, то нет необходимости её принимать дополнительно.
7. MRM, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул на растительной основе
GMP - Произведено сертифицированными средствами - согласно Правил Надлежащей Производственной Практики
Ацетил L-Карнитин является высоко-биодоступной формой L-Карнитина, способного эффективно пересекать гематоэнцефалический барьер. Действуя в головном мозге в качестве нейрозащиты и антиоксидантного агента, он также поддерживает энергетический обмен. Для поддержания энергетического метаболизма, оптимальной бдительности и внимания MRM добавил витамин B6.
Поддержка памяти
Поддержка антиоксиданта
Поддержка когнитивная
Состав: Витамин B-6 (from Pyridoxine HCl) 2 мг
Ацетил Л-карнитин (from Acetyl L-Carnitine HCl) 500 мг
Другие ингредиенты: Рисовый крахмал, целлюлоза.
Если смущает витамин Б, то лучше взять такой Л-карнитин GAT, L-карнитин, 60 капсул в растительной оболочке
Состав: Ацетил Л-карнитин (from L-Carnitine Tartratel) 500 мг
Другие ингредиенты: Гипромеллоза, рисовый крахмал.
Принимать по 1-й капсуле до 3-х раз в день.
8. Другие вещества.
Хром известен своим свойством снижать тягу к сладкому.
MRM, Пиколинат хрома 200, высокая эффективность, 100 капсул
поддерживает нормальный уровень сахара в крови
способствует усвоению углеводородов
пищевая добавка
фитнес
энергия
Произведено на сертифицированном предприятии - GMP (Правила организации производства и контроля качества продукции)
Пиколинат хрома - это важный минерал, способствующий поддержанию нормального уровня сахара в крови. Хром помогает инсулину работать и позволяет организму эффективно перерабатывать углеводы (сахара), жиры и белки. Это является положительным эффектом, так как высокий уровень инсулина приводит к повышению количества глюкозы от углеводов, которая может откладывать в виде триглицеридов в жировой ткани вместо гликогена в мышечной ткани. Такое взаимодействие с инсулином следует принимать во внимание, диабетикам необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом приема препарата.
Принимать по 1-2 капсулы в день во время еды.
Состав: Хром (from Chromium Picolinate) 200 мкг
Рисовый крахмал, капсулы из желатина.
Для большей эффективности нужно применять не одной капсулой 1 раз в день как эти китайские волшебные бобы, а по такой схеме:
Утро: Как проснулись - экстракт белых бобов 3 капсулы, гарцинию 1 капсулу, за 30-60 минут до завтрака из сложных углеводов
День: за 30-60 минут до обеда - Гарциния 1 капсула, Обед: Хром - 1 капсула, Л-карнитин - 1 капсула, Мочегонное - 1-2 капсулы,
Вечер: за 30-60 минут до ужина - Гарциния 1 капсула / До ужина с высоким содержанием жиров - хитозан 4 капсулы, Ужин: Мочегонное - 1 капсула.
Если фитнес, то за 30-60 минут до него - 1 капсула Л-карнитина,
Если банкет, то за 15-30 минут до него - хитозан 4 капсулы, экстракт белых бобов 3 капсулы.
Получается довольно проблематично, придётся приобрести органайзер и разложить всё по ячейкам заранее.
Есть другие варианты, но об этом следующей статье.