21 день без жалоб и критики

[venefica_ventus]

Люди! Кто-нибудь пробовал такое на себе? И как? Что вы вообще об этом думаете?

Оригинал взят у masha_koroleva в 21 день без жалоб и критики
Ну вот, сегодня утром начала эксперимент

Comments

[svetika21]

Браслет обязательно поможет!!!! Только не относись к нему, как к ограничению, он нужен только для наблюдения за собой :)

[svetika21]

Ничего что я на "ты" ?

[venefica_ventus]

Конечно, так и надо! :)

[venefica_ventus]

Вот кстати вчера попробовала. Через часа два переодела на другую руку. Я сейчас неприятной работой занимаюсь, всё время хочется материться, а это тоже своего рода жалобы. Понимаю, почему матерятся грузчики. :) А к вечеру всё наладилось, правда встала с утра и опять "О, нет, опять" и т.п. Но я хотя бы внимание начала обращать на это, уже хорошо. :)

[red_acid_moon]

я пробовала. Несколько раз перевешивала браслет с одной руки на другую - потом дня три или четыре продержалась - а дальше надоело браслет носить (= стала забывать его просто дома

[venefica_ventus]

Я тоже вчера попробовала, перевесила часа через два, когда надо было работать, начала материться. Через час - снова. :) Вечером спокойно всё было, а утром - опять... У меня всё с неприятной работой связано, как вспоминаю о ней, сразу ныть и материться тянет. Но я хотя бы внимание стала обращать, и то хорошо. :)

[red_acid_moon]

а еще я заметила такой эффект: уже не раздражаешься и не ноешь, и вроде долгое время, но как-то внутри все забито странным ощущением - а надо не внутрь загонять, а как-то убирать из сознания... я пока так не умею

[lana_taiges]

Только что об этом же написала))
Научиться не раздражаться и не критиковать - это очень глубокая работа, тут браслетом не обойдешься...

[lana_taiges]

Я бы сместила акцент именно на наблюдение за собой. Загонять негатив внутрь - это не выход, от этого только хуже. А вот наблюдать - что именно вызывает жалобы и критику - это может быть полезно.

[venefica_ventus]

Да, вот меня тоже именно это насторожило. А для наблюдения помогает, это точно.

[pantera_ra]

Такое не пробовала, не люблю такие "обязательные" программы.
Но в своё время, уж не помню где вычитала, пробовала ээээ... как это называла для себя - нащупывать внутренний центр тишины или шарик. Такое место внутри - спокойствие и гармония, его можно почувствовать, когда наедине с собой и всё вокруг хорошо. Я у моря так сидела часами просто. А потом чуть что, его в себе нащупывать и опять приходить в равновесие. Постепенно этот шарик можно увеличивать и всё легче ощущать =)

[venefica_ventus]

Интересно, надо будет тоже попробовать. Просто сейчас у меня напряжённое время, некогда на море часами сидеть, наоборот, верчусь как белка в колесе. Из-за этого психую и злюсь. :) Но браслет вроде помогает.

[pantera_ra]

Часами сидеть, на самом деле, не обязательно =) Тут главное, сосредоточится и нащупать.

[venefica_ventus]

Попробую! :)

[astra_vega]

Я пробовала подобное, но воздерживалась я от не хороших слов (мат, обзывательства + слова-замены аля блин, фиг и т.д.) .
Плюс такого упражнения в том, что действительно начинаешь отслеживать себя и все, что ты говоришь. Мне помогало еще и то, что мне казалось, что когда я ругаюсь - это выглядит очень смешно и не ловко, ну как если бы человек ничего не понимающий в чем-то, пытался вид сделать будто он эксперт в этом!))
Переодевала я несчетное количество раз, самое долгий период на одной руке был 15 дней.
Сейчас я все еще произношу не хорошие слова, но гораздо меньше, раз 10 меньше, потому как на автомате продолжаю следить за собой.

[venefica_ventus]

О да, мне это тоже ОЧЕНЬ нужно. :) Особенно сейчас. Спасибо, нужно будет проследить и за этим тоже. :)