Сколько нужно есть?

[varganshik]

Я стал кушать меньше. Еды, часто немного остаётся в тарелке, нету такого, что нужно обязательно, опустошить её, как было раньше. Да, можно меньше накладывать, я в принципе, так и делаю, но когда насыпает кто-то другой... А ещё, я использую маленькие блюдца, а не стандартные, как раньше =)

Нашел интересный способ определить правильный размер порции еды при помощи рук.



Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

p.s. А какими Вы пользуетесь хитростями и методами не обжираться?