Про кардио

[vapolka]

Кончились выходные и я вернулась в офис, в том числе и к "рабочему" спортзалу. В него я начала ходить в апреле 2014 года, первый раз попробовала силовые тренировки, с которыми потом ушла в зал около дома к персональному тренеру. А в рабочем продолжала заниматься кардио тренировками (и силовыми, когда в домашнем зале тренировок не было по разным

Comments

[lo_dervish]

Прошу прощения за то что вклиниваюсь в стройные планы, но Вы не рассматривали, как альтернативу беговой дорожке, такую простую, дешевую и гораздо более эффективную вещь, как скакалку?

[vapolka]

Возможно, позже, когда не смогу разогнать сердце ходьбой. Но сейчас у меня пульс 140 на дорожке при скорости 6 км/ч и наклоне 2,5%. Скакалка, если прыгать правильно - один подскок-одно вращение, через минуту повышает мой пульс до 180-190 и пыхтеть я начинаю как паровоз. В итоге - ну три минуты я пропрыгаю... Ну - пять. Если прыгать медленнее - одно вращение-два подскока, то получается лучше, но все равно недолго.

[lo_dervish]

Тогда да, тогда явно дорожка верный выбор!