(Untitled)

[vanity_fairy]

     Сегодня наконец-то до хирурга дошла. Вынесли мне приговор диагноз.

Comments

[vasilkova_o]

Я уже! Уже! Уже начала заниматься, но дома, конечно. С сентября (как откроется спортивный сезон в бассейне) напрошусь к тренеру на воду и в зал. А пока готовлю мышцы и сухожилия. Занимаюсь на ноги (попу приседаю, ага, эт я люблю), пресс делаю статический. Но как мне кажется, лучшее упражнение на пресс всех времен это держать живот подтянутым постоянно.

[vanity_fairy]

тебе медаль!
я постоянно про пресс забываю. Сейчас надеюсь в струю попасть спортивную, вогнать в привычку

[vasilkova_o]

У меня со спортивного прошлого это осознание, что либо всегда держишь либо все равно выпирает. Но мышцы быстро адаптируются, сначала кажется, что нереально, а потом в какой то момент не замечаешь, а он втянут!!

[vanity_fairy]

гздаде. Вы на Украину-то едете?
а куда, я забула?

[francy82]

Какой-то он нацеленный на деньги.
А в Киев приятной поездки

[vanity_fairy]

спасибо, мой спортивный неутомимый дружочек ;-)

[kvini]

Киев прекрасен, хорошей поездки!:)

[vanity_fairy]

спасибо)

[mavlina]

йа! йа на спорт. только мне не поможет, к сожалению. но могу идейно поспособствовать вкусной спортивной еде.

[vanity_fairy]

о, давай! ты у нас грамотный информатор.
кстати, ты протеиновые коктейли употребляешь? что-нибудь из ассортимента айхерба мне, больше достать неоткуда. Хочу ими пару перекусов заменять

[mavlina]

вот по порошковым протеинам с айхерба я не скажу. я пила gnc, а он там не продается. ты его не пей, а ешь батончики, тогда организм лучше насыщается, пока жуешь и все такое. пить тоже хорошо, конечно, но я люблю пожрать )) только с составом аккуратно, а то бывает вбухнут туда 20 грамм сахара и corn сиропа и только попа вырастет заместо мышц. на айхербе продаются quest bars, вкусов разных много и состав приличный. на завтрак можно его половинку в уже готовую овсянку и еще на 30 секунд в микроволновку - смотри только вместе с тарелкой не проглоти. ну и отдельно они очень такой нажористый и вкусный перекус.

[vanity_fairy]

блин, там калорий столько!))) можно что-нибудь питательное, но всё free - сахар, жир, углеводы? шоб чистейший протеин и насыщение?)))
нашла один коктейл, время будет - покажу, посмотрим, что скажешь, спец ты мой)

[comme_toi]

хорошо вам отдохнуть!

[vanity_fairy]

пасип)