(Untitled)

[vanity_fairy]

     Сегодня наконец-то до хирурга дошла. Вынесли мне приговор диагноз.

Comments

[mavlina]

йа! йа на спорт. только мне не поможет, к сожалению. но могу идейно поспособствовать вкусной спортивной еде.

[vanity_fairy]

о, давай! ты у нас грамотный информатор.
кстати, ты протеиновые коктейли употребляешь? что-нибудь из ассортимента айхерба мне, больше достать неоткуда. Хочу ими пару перекусов заменять

[mavlina]

вот по порошковым протеинам с айхерба я не скажу. я пила gnc, а он там не продается. ты его не пей, а ешь батончики, тогда организм лучше насыщается, пока жуешь и все такое. пить тоже хорошо, конечно, но я люблю пожрать )) только с составом аккуратно, а то бывает вбухнут туда 20 грамм сахара и corn сиропа и только попа вырастет заместо мышц. на айхербе продаются quest bars, вкусов разных много и состав приличный. на завтрак можно его половинку в уже готовую овсянку и еще на 30 секунд в микроволновку - смотри только вместе с тарелкой не проглоти. ну и отдельно они очень такой нажористый и вкусный перекус.

[vanity_fairy]

блин, там калорий столько!))) можно что-нибудь питательное, но всё free - сахар, жир, углеводы? шоб чистейший протеин и насыщение?)))
нашла один коктейл, время будет - покажу, посмотрим, что скажешь, спец ты мой)

[mavlina]

чистейщий протеин - яичный белок, наварила, желтки в мусорку и кушай на здоровье )) а калорий при физических нагрузках надо много, чтобы было организму откуда энергию на рост мышц и сжигание жира брать. и углеводы с жирами надо обязательно кушать, понятно что это не блины из жирной муки со сметаной, а всякая там овсянка, рис коричневый и прочая гречка.
в принципе, если пить, то все эти коктейли на вкус нормальные. в крайнем случае добавишь какой малины или клубники пару штук. я ж извращенка в печенне всякие его сую, а в таких случаях не с каждым протеином вкусно выходит.
стану умная и худая когда-нибудь когда рожать перестану и буду nutrition планы индивидуальные писать. а пока вот могу в общем загрузить ))

[vanity_fairy]

я не могу найти приложение счетчик кбжу на мобильный, на русском((( очень мне надо будет при физ.нагрузках. а то я боюсь пережрать лишнего сейчас, а там, глядишь, и правда, надо будет чуть поднажать

[mavlina]

я тоже русских не знаю. вроде есть сайты русские где считать можно, не так удобно конечно, но тоже с телефона можно