Да, только комплексно можно избавиться от проблемы жира на бедрах. Особенно с внутренней стороны, там его тяжелее всего убрать. Упражнения и питание - вот что может реально помочь, только надо этого придерживаться постоянно, а не от случая к случаю.
Я знаю, что хорошо помогает растяжка, садимся на попу, раздвигает ноги, и наклоняемся вперед, это еще в школе на физ-ре делали. А еще в положении сидя, соединить ноги и давить коленями друг на друга.
Согласна, упражнения очень эффективные, тем более что сжимать колени можно даже на работе потихоньку, что позволяет мышцам всегда быть в тонусе. Я сама практикую эти занятия.
Comments 3
Reply
Reply
Reply
Leave a comment