О том, чем занимаются когнитивные психотерапевты
Для того, чтобы понять, чем занимается когнитивная психотерапия - критично необходимо хорошо уяснить понятие когнитивной схемы.
Писал я о том, что это такое, уже много раз, и по-простому, и по-сложному. Но повторить иногда бывает полезно.
Теперь скажем так. По дзен-буддистски :) Вот мы берем чай и льем его в какой-нибудь сосуд. И чай принимает форму этого сосуда. Нальем чай в чашку - у чая станет форма чашки. Нальем в блюдце - чай обретет форму блюдца. А нальем в стакан - "молчаливый собеседник" приобретет форму стакана.
Есть ли форма у чая? Нет, у него нет своей формы, только форма сосуда, в который он налит.
Точно так же и информация. Бесчисленный поток стимулов обретает форму, например, человека Василия. А может приобрести форму директора Василия Петровича. А может - друга Васи, хорошего человека. А может - провинившегося мужа Васи, и так далее и так далее. Но все это будет один и тот же человек.
А сама по себе информация формы не имеет. А отец-основатель когнитивной психологии любил говаривать, что ту информацию, для которой у нас нет формы (схемы), - мы не воспринимаем.
Когнитивная схема - это способ упаковывать входящую информацию.
Или, для девочек - раскладывать ее по корзинкам :) Вон ту информацию туда, а эту сюда.
Или, еще один вариант - гнать информацию в определенное русло. Представьте себе одну трубу, расходящуюся на пять труб. И вот в какой из этих пяти открыт вентиль - туда информация и пойдет. И вон ту емкость и заполнит.
И вот тут суть важно, исключительно важно!!
Когнитивной схеме практически безразлично содержание информации. В силу базового принципа ее работы: она ФИЛЬТРУЕТ!! Она отбирает то, что ей ГОДИТСЯ!
А то, что не годится - отбрасывает к чертям. Потому что не подходит.
Именно поэтому, например, девочка, у которой врубилась схема Принца На Белом Коне - отфильтрует нафиг все неблаговидное в избраннике и что-нибудь прекрасное да найдет, чем можно восхититься. Пусть даже за исключением этого найденного он полный всадник апокалипсиса. Например, то, что милый друг ловчее всех на дальность в мусорку плюет.
Или вот, например, возьмем схему тревоги. В чем ее базовая функция? В том, чтобы ЗАЩИТИТЬ! А часть защитных действий - предусмотрительность.
И поэтому человек с разбушевавшейся тревожной схемой - ему пофиг вообще, что он, допустим, на шезлонге на Канарах сидит и лонг-дринк помаленьку употребляет в тени пальмы под солнышком. Тревожная схема защищает и сканирует на предмет возможных угроз. И она вынимет из потока информации только угрозы! А все остальное отфильтрует нафиг, ибо это все остальное тревожную схему не интересует. И человек, сидящий на шезлонге, - куда денется, окажется, по его мнению, в довольно угрожающей ситуации. Ибо вот это и вот это же!!
То же и в отношении схемы депрессии, и других подобных схем - примеров много.
Важно понять то, что контент для схемы - неважен!! Она найдет. Как прекрасно спел в свое время Владимир Семенович - "если я чего решил, то выпью обязательно".
А еще это можно назвать выборочным вниманием. Если упрощенно.
Ну и вот вопрос, о котором шла речь в начале поста: чем занимается когнитивная психотерапия?
Корректирует эти схемы.
Именно корректирует, не уничтожает. Ибо любая из этих схем полезна. Просто чрезмерно разрослась, разыгралась. Не вовремя работает, не к месту, и с чрезмерной интенсивностью.
Засим пока все. Спасибо за внимание. Искренне ваш в разумных пределах Шварацкий :)
Писал я о том, что это такое, уже много раз, и по-простому, и по-сложному. Но повторить иногда бывает полезно.
Теперь скажем так. По дзен-буддистски :) Вот мы берем чай и льем его в какой-нибудь сосуд. И чай принимает форму этого сосуда. Нальем чай в чашку - у чая станет форма чашки. Нальем в блюдце - чай обретет форму блюдца. А нальем в стакан - "молчаливый собеседник" приобретет форму стакана.
Есть ли форма у чая? Нет, у него нет своей формы, только форма сосуда, в который он налит.
Точно так же и информация. Бесчисленный поток стимулов обретает форму, например, человека Василия. А может приобрести форму директора Василия Петровича. А может - друга Васи, хорошего человека. А может - провинившегося мужа Васи, и так далее и так далее. Но все это будет один и тот же человек.
А сама по себе информация формы не имеет. А отец-основатель когнитивной психологии любил говаривать, что ту информацию, для которой у нас нет формы (схемы), - мы не воспринимаем.
Когнитивная схема - это способ упаковывать входящую информацию.
Или, для девочек - раскладывать ее по корзинкам :) Вон ту информацию туда, а эту сюда.
Или, еще один вариант - гнать информацию в определенное русло. Представьте себе одну трубу, расходящуюся на пять труб. И вот в какой из этих пяти открыт вентиль - туда информация и пойдет. И вон ту емкость и заполнит.
И вот тут суть важно, исключительно важно!!
Когнитивной схеме практически безразлично содержание информации. В силу базового принципа ее работы: она ФИЛЬТРУЕТ!! Она отбирает то, что ей ГОДИТСЯ!
А то, что не годится - отбрасывает к чертям. Потому что не подходит.
Именно поэтому, например, девочка, у которой врубилась схема Принца На Белом Коне - отфильтрует нафиг все неблаговидное в избраннике и что-нибудь прекрасное да найдет, чем можно восхититься. Пусть даже за исключением этого найденного он полный всадник апокалипсиса. Например, то, что милый друг ловчее всех на дальность в мусорку плюет.
Или вот, например, возьмем схему тревоги. В чем ее базовая функция? В том, чтобы ЗАЩИТИТЬ! А часть защитных действий - предусмотрительность.
И поэтому человек с разбушевавшейся тревожной схемой - ему пофиг вообще, что он, допустим, на шезлонге на Канарах сидит и лонг-дринк помаленьку употребляет в тени пальмы под солнышком. Тревожная схема защищает и сканирует на предмет возможных угроз. И она вынимет из потока информации только угрозы! А все остальное отфильтрует нафиг, ибо это все остальное тревожную схему не интересует. И человек, сидящий на шезлонге, - куда денется, окажется, по его мнению, в довольно угрожающей ситуации. Ибо вот это и вот это же!!
То же и в отношении схемы депрессии, и других подобных схем - примеров много.
Важно понять то, что контент для схемы - неважен!! Она найдет. Как прекрасно спел в свое время Владимир Семенович - "если я чего решил, то выпью обязательно".
А еще это можно назвать выборочным вниманием. Если упрощенно.
Ну и вот вопрос, о котором шла речь в начале поста: чем занимается когнитивная психотерапия?
Корректирует эти схемы.
Именно корректирует, не уничтожает. Ибо любая из этих схем полезна. Просто чрезмерно разрослась, разыгралась. Не вовремя работает, не к месту, и с чрезмерной интенсивностью.
Засим пока все. Спасибо за внимание. Искренне ваш в разумных пределах Шварацкий :)