о дыхательных практиках
Получила вчера любопытный вопрос о методе, давшем мне то, что без него было бы невозможным.
Такой метод для меня - дыхательные практики. На сегодня их существует много разных: ребёфинг, холотроп, тантрическое дыхание...
Расскажу о ребёфинге. С него для меня началась реальная психотерапия более 10 лет тому назад. Я тогда попала в «день сурка» и переживала полный застой во всех смыслах. Меня не устраивало всё, происходившее в карьере, личной жизни, отношениях с близкими. Состояние здоровья оставляло желать много лучшего. И тут мне порекомендовали дыхательную группу - отчаяние было столь велико, что я сразу решилась на 6-дневный курс, с которого чуть не ушла, потому что дышать в первые несколько раз было очень трудно. Ребёфинг требует осознанных усилий клиента и, на мой взгляд, именно поэтому очень действенен. Не знаю другого такого метода, дающего ощутимые результаты после недели глубокой работы в группе.
Курс ребёфинга не для всех. Он не подойдет тем, кто не сможет организовать своё время таким образом, чтобы выделить на дыхание неделю свободных вечеров или отказаться от алкоголя на этот срок. Кстати, метод эффективен в работе с зависимостями и для коррекции ранних травм, травм рождения, страхов, а также травм, причиненных насилием, различных отрицательных установок, неосознанного стремления к смерти, психосоматозов.
Дыхательные семинары сейчас очень популярны, выбирать ведущих специалистов лучше по рекомендациям людей, которым вы доверяете. Проще говоря, смотрите на клиента: каков он был до дыхательного опыта и каким он стал некоторое время спустя.
Обязательно изучите перечень противопоказаний к дыхательным практикам, к которым относятся кардиоваскулярные проблемы или высокое кровяное давление, беременность, эпилепсия, глаукома, недавно перенесенные операции или переломы, маниакально-депрессивный синдром, параноидальный психоз.
Если вы прочли этот текст и ощутили в себе готовность к перерождению (термин ребёфинг происходит от английского rebirthing - перерождение, второе рождение), то есть смысл поискать группу с грамотными ведущими.
Для киевлян сообщаю, что ближайшая из известных мне групп с опытными ведущими состоится с 5 по 11 апреля по адресу: ул. Ирпенская 74а. Стоимость: 1000 грн. Более подробная информация и запись у Татьяны Живаевой по телефону: (099)730-20-92.