Обучение чувствам. Удивление. Интерес. Благодарность.

[uta_kryakva]

Comments

[malica_dee]

Мне излагали примерно то же, что вы описываете как работу с симптомом, как технику работы с физической болью. Когда основная часть внимания уходит на дыхание и некоторые другие сопутствующие вещи, а оставшееся расходуется на то, чтобы точно опеделить место, где болит. В идеале найти точку/источник боли (по принципу "болит нога, а где именно - ага голень, а что конкретно? а надкостница, а конкретно где? а где-то посредине, а еще точнее где? определяется небольшая область, а еще уже? и ты ды). И где-то так минут за 20 реально дойти до математической точки, которая площади и объема не имеет, а следовательно уже ничего и не болит.

[uta_kryakva]

Я все же другое описываю, имхо. Способ попасть в медитативное состояние сознания, в котором не мешаешь телу проживать то, что ему проживается, а наоборот помогаешь, но не стараясь ничего делать специально, как-то влиять на ощущение, ничего не пытаясь с ним сделать.
Имхо, с болью так не получится, потому что боль - это все же острое состояние, котороое инстинктивно притянет больше энергии и внимания.

[malica_dee]

Если есть практика медитации и боль не очень сильная - то получается именно "рассматривая" то, что болит, путем последовательных уточнений с разобраться с болью. Там фокус как раз в том, что не нужно пытаться подавить болевые ощущения, нужно направить правильную дозу внимания и, удерживая ее, путем последовательных уточнений прийти к точке. Т. е. некоторая искусственность есть (в этом вопросе "где"), тут Вы безусловно правы, но в остальном ИМХО все тоже самое.

Неплохо получается с синяками, ушибами, растяжениями и т. п.

[veronika1870]

Огромная благодарность за "Благодарность".

[uta_kryakva]

Пожалуйста:)

[uta_kryakva]

--А если человек не умеет завершать контакт, не умеет отделяться, то он и благодарности не испытывает? -- Нет, конечно:) Я здесь описывкю первичные эмоции без процессов. Благодарность также может быть не столько эмоцией, сколько желанием дать что-то за что-то полученное. То есть процессом или желанием.

--И если человек никогда не благодарит, значит ли это, что он не способен завершить контакт? --Тоже нет.

[sliva99]

Спасибо за эту серию постов - очень ценно и важно для меня. Я из тех кто на вопрос "Что ты чувствуешь?" еще недавно впадал в беспросветный ступор...

[_oldnick_]

Спасибо огромное за весь цикл постов.
А если большие проблемы с "благодарностью", если она воспринимается не как восстановление, а как нарушение границ - это что?
Может ли это быть следствием "подмены", когда человеку вместо благодарности "подсовывали" вину и нежелание прекращать контакт?

И как отличить одно от другого?

[uta_kryakva]

То есть, когда вас искренне благодарят, вы чувствуете, что это как-то вам вредит?
Тогда какие у вас есть ассоциации с благодарностью, благодарите ли вы? Какой опыт благодарности есть у вас? Благодарили ли вас и как? Когда вы стали ощущать, что когда вас благодарят, на самом деле для вас это как-то плохо?
Здесь возникает пока больше вопросов, чем ответов.

[_oldnick_]

Когда я "принимаю" благодарность и похвалу, особенно если благодарность и похвала довольно сильная, я сразу чувствую себя обязанным, обязанным сделать еще больше

[uta_kryakva]

да, это откуда-то из глубокого детства, когда благодарность вовсе не являлась окончанием контакта, а скорее, служила спусковым механизмом "рвать ж--пу дальше". Вероятно, от вас всегда требовали достижений, делать все лучше, никогда не опускаться ниже, чем сделал уже, чем запустили механизм постоянного напряжения, поскольку в конце контакта много расслабленности, "переваривания", удовлетворения, но весьма ленивого свойства. Возможно, что речь идет о постоянном поддержании слияния, когда отделиться, отойти нельзя. Тогда "я всегда что-то должен" по меньшей мере - это быть вместе с другим, и быть каким-то, каким он ожидает от меня, а момент благодарности лишь обозначает то, что вам удалось в какой-то момент быть таким, каким было нужно. Но это не о благодарности, а созависимых отношениях и требованиях в них.