Не хватает батареек. 7 советов как пережить депрессию и прочие непродуктивные состояния

[alena_mz]

По статистике, от послеродовой депрессии страдают от 10 до 15% женщин. Но намного больше молодых мам ввиду сильных гормональных перестроек в организме переживают эмоциональный дискомфорт, низкий уровень физической и эмоциональной энергии, перепады настроения, состояния, когда ничего не хочется и ничего не радует. Это не совсем депрессия, но и

Comments

[me_reme]

согласна со всеми пунктами!
и бывает предродовая истерия: когда втыкают сто батареек и не вкручивают дополнительные мозги и руки.

[alena_mz]

я что-то запамятовала, сколько вам до родов осталось?

[me_reme]

88!

[bel_lka]

а вот интересно, бывает ли послеродовая депрессия не сразу после родов, а спустя, скажем, год? Наблюдаю подобное у пары приятельниц, которые за весь год были подобны паровозикам, мчащим на полных парах, а спустя чуть больше года выдохлись...Теперь вот самая настоящая депрессия, особенно, у одной. С термином "послеродовая" не соглашается, говорит, что послеродовая - это исключительно в первые месяцы после родов...

[margosha]

Да. Бывает. Проблема в том, что если она с диагнозом не согласна, то помочь ей никто не сможет.

[alena_mz]

бывает и не сразу. подруга с термином "послеродовая" не согласна, а с тем, что депрессия согласна?

Через год после родов может "накрыть" из-за элементраной накопившейся усталости, переутомления (если год бежать как паровоз), недосыпания, неудовлетворенности собой (например, набрала вес), или тем, что нет времени на свои дела, или еще что-то не устраивает. Если недавно закончила кормить, то тут и гормоны могут быть. Если ребенок требователен и нервов, как говорится, не хватает.

Но чем мне статья понравилась, не важно какой диагноз и от чего состояние, советы вполне универсальны.

[aksonova]

а можно большие посты прятать под кат?

[alena_mz]

можно! но бывыю такие посты, которые после продолжительных мучений все равно не прячуться. никакими силами, ни через Semagic ни через сам ЖЖ. потратив на это дело минут 20, я решила, что сообщники простят :-).

может вы секрет знаете, что с этим делать?

[aksonova]

жж не хочет прятать много под кат или трудно выделить? если проблема с выделением, то Ctrl+A - и текст выделен за секунду.

[alena_mz]

не хочет прятать под кат. Выделяю, наживаю кнопку, ничего не происходит. а черех Semagic прячется под как не часть текста, а весь.

Вы не думайте, я знаю как это делать, и даже через html коды, но бывают такие посты (особенно, если текст копируется откуда-то), где ljcut вытроряет бог знает что.

[hildae]

"Как это верно, Ватсон..."
Спасибо за этот пост.

У меня в первый год жизни двойняшек (который я почти не помню, мне, как Золушке даже снилось, что я хочу спать :)) был еще способ составлять список из элементарных дел. Легко выполнимых, но тех, которые делать все равно придется. Посуду помыть, пеленальный столик привести в порядок, массаж детенышей, помыть игрушки... И ме-едленно двигаться по списку. Ну и что, что они элементарные. Сегодня Х дел выполнено - о, да я, оказывается, функционирую. Завтра Y - да я сегодня чемпион. Послезавтра - Z, а это что такое, я больше могу! И замыкаясь на круг простых-простых дел, получаешь ощущение работоспособности, которое само по себе помогает при депрессии. А заодно получаешь отменный навык планирования, который заработает в полную силу после выхода из депрессии.

Но, оговорюсь: я люблю планирование и соревнование с самой собой, для меня это - подзарядка батареек.
Если организм планирование отвергает - не поможет.

[alena_mz]

Хорошая у тебя система сложилась.

Интересную ты тему затронула. Дествительно, у многих организм планирование отвергает. Но, по-моему, это как горькое лекарство, нужно принимать, чтобы выздороветь. Если хочешь вылечиться от отсутствия самоорганизации, нужно принять лекарство планирования.

Ломаю голову, можно ли вообще этот скользкий момент с планированием обойти, чтобы народ на распугать.