Анонс тренинга "Правильное питание во время грудного вскармливания для здоровья мамы и малыша"
Здравствуйте, дорогие участники сообщества «Успевай с детьми»! Меня зовут Шапкина Надежда.
Я кормящая мама семимесячного малыша, а так же автор проекта «Диета Мам», посвященного вопросам правильного питания беременных и кормящих грудью женщин.
[подробней обо мне]
Идея проекта зародилась еще во время беременности, когда я сама столкнулась с тем, что существует ряд проблем, решить которые можно только за счет коррекции питания, а как сделать это правильно и эффективно - очень сложно разобраться. Одна рекомендация противоречит другой. В частности я «боролась» с сильным и долгим токсикозом и большими прибавками в конце беременности. С рождением сына проблема только усугубилась! У каждого врача свое мнение о том, что можно, а что нельзя. Любые пятнышки на коже - мама что-то не то съела, ужесточайте диету. А если у малыша еще и сильные колики - готов сидеть на гречке и говядине, лишь бы ребенок не мучился, только организм истощается, а облегчение не приходит.
Я изучила и продолжаю изучать огромное количество литературы и статей, посвященных вопросам питания кормящих мам. Большую часть рекомендации стараюсь проверить на собственном опыте. Мы с сыном прошли и через колики и знаем что такое покраснения на коже, но благодаря диете, я точно могу сказать, когда виновата еда. Тем самым, значительно экономлю время на поиск других причин и не пичкаю ребенка лишний раз противоаллергенными средствами, которые так любит советовать наш педиатр.
Для кого этот тренинг?
- для женщин на поздних сроках беременности, изучающих вопрос питания во время ГВ пока только в теории
- для недавно родивших мам, соблюдающих диету, интересующихся вопросом ее расширения и эффективности
- для недавно родивших мам, не соблюдающих диету, но время от времени сомневающихся в своем решении
Так же приглашаю к участию в тренинге опытных мам, которые уже прошли через этот нелегкий этап и могут поделиться своим опытом.
Как будет проходить тренинг?
Тренинг пройдет с 12 по 16 ноября в сообществе «Успевай с детьми».
Каждый день я буду выкладывать небольшой теоретический блок по основным направлениям и простые задания к нему. В комментариях Вы можете задавать вопросы, как по текущей теме, так и другие «наболевшие» вопросы по питанию во время ГВ. Постараюсь ответить на них.
Что даст Вам прохождение тренинга?
- Вы познакомитесь с различными проблемами, которые можно решить с помощью диеты. Это позволит применять ее как эффективный инструмент, а не как «навязанный стереотип»
- Сможете выбрать наиболее подходящую для Вас стратегию диеты
- Узнаете хитрости ведения пищевого дневника
- Сделаете первые шаги в направлении здорового питания
- Узнаете варианты разнообразия рациона во время диеты
Задание:
1. Расскажите немного о себе, как Вы сейчас питаетесь, соблюдаете ли диету, какие продукты исключили, получается ли разнообразить рацион?
2. Напишите свои ожидания от тренинга, какой результат будет для вас самым лучшим?
До встречи в понедельник!