Тренинг "Как кормить семью и НЕ толстеть самой?"
Здравствуйте, милые девушки!
Здравствуйте, дорогие женщины!
Меня зовут Надежда.
После родов, моё единственное желание было - как можно быстрее вернуться к своей любимой одежде.
Но это не так просто, как казалось на первый взгляд.
Ребёнок, отнимал МНОГО времени.
Его совсем не было ни на зарядку, ни на упражнения, ни на поход в фитнес-центр (а это ещё и накладно).
Для нас, мамочек, эта проблема является одной из наиболее актуальных. Эту тему обсуждают не только молодые мамы, но и мамы со стажем.
Кто-то так и не поборолся с лишним весом, у кого-то появились свои секреты.
И у меня тоже есть секрет.
Люблю эксперименты над собой и своим телом. Пыталась подсесть на диеты - не понравилось.
Мне охота сладкую жизнь. С тортиками и моей любимой сгущёнкой)).
С моим невеликим ростом 161 см, я весила и 61 кг (вовремя опомнилась и не запустилась), и 43 кг (!). Но и 43 кг мне жутко не понравились - ощущение усталости, даже потряхивало.
Думаю, НЕТ, так и до болезни недалеко. Остановилась на комфортном мне весе = 50кг.
С этим весом, я смакую свою сгущёнку, ем после 6-ти, кормлю вкусно мужа и 11-месячного сына.
В этом тренинге, с 9 июля, я предлагаю объединиться в одну КОМАНДУ! Приглашаю тех, кто уже похудел и готов поделиться своими тайнами. И тех, кто ХОЧЕТ похудеть, но никак не получается.
Я предложу свой мягкий способ похуДизма. Вы, участницы тренинга, дополните ассортимент секретов своими хитростями.
Объединив ВСЁ, каждая худеющая мама, выберет понравившийся способ. Мы же ей в этом поможем и подбодрим.
Девушки, мамочки, женщины! Присоединяйтесь! Будет ОЧЕНЬ интересно и полезно для вашей фигурки... только мы можем понять те чувства и ощущения, которые испытываем после родов.
А наше сообщество - отличное место поделиться. В жизни - таких ДевиШников нет!
План тренинга таков:
Введение: почему тАк тяжело сесть на диету?
День 1: Пищевой Дневник - кухонные привычки на чистую воду.
День 2: Незаметный фитнес.
День 3: Измена привычкам - мягкий переход от старых привычек к новым.
День 4: Освежаем упражнялки после 1-ых результатов.
День 5: План после тренинга. Получение подарка.
ВСЕГО 4 дня,
+1 на дополнительные вопросы и получение подарка!
И Вы узнаете:
1. Для кормящих - какие продукты есть, чтобы повысить жирность молока, обогатить молоко витаминами.
Многие мамы, хотят улучшить грудное молоко и тем самым в огромных количествах поглощают молочные продукты. Плюс к этому, выбирают, что пожирнее, думая, что таким образом улучшат грудное молоко. Но пища должна быть не жирной, а полезной и богатой витаминами. Потому что малышу нужны конкретные элементы и витамины.
2. Для НЕ кормящих - как кушать то же самое и похудеть.
Если вам действительно есть что терять - вы сможете это сделать без специальных диет. Кушая абсолютно то же самое, что и сейчас.
3. Как сбросить небольшое количество кг?
Если вы просто немного округлая, без ожирения. Но хотели бы стать стройнее - мы просто заменим «вредные» продукты на вкусные и полезные.
Но не думайте, что мы исключим полностью наши любимые, хоть и немного вредные, продукты.
4. Незаметные упражнялки, которые можно выполнять, не выделяя отдельное время. Для кормящих и не кормящих мам.
Тем, кто никогда не занимался спортом или занимался давно, в студенчестве, а то и в школе - легче начинать с незаметных, попутных упражнений.
И только после того, как появятся первые результаты - появляется вдохновение и желание двигаться дальше и побольше.
5. Дополнительные упражнения для тех, кто жаждет быстрых результатов. Для тех, кто уже справился с ожирением и готов продолжать. Чтобы тело стало упругое и подтянутое.
Обычно, после утраты первых килограммов - желание стать стройной возрастает. Тут главное не переусердствовать и вовремя отдыхать.
Ежедневные часовые силовые нагрузки только утомят и затормозят процесс похудения.
Следует делать перерывы, расслабляться.
И только потом повторять комплекс упражнялок или переходить на другой.
ДЕВИЗ тренинга таков:
ЗАБУДЬ слово ДИЕТА,
А ВНОСИ в свой рацион такие ИЗМЕНЕНИЯ,
которые ты сможешь придерживаться всю жизнь!
Давайте ближе познакомимся. Напишите в комментариях:
1. Как к вам обращаться?
2. Немного слов про ваших детей.
3. Вы кормите грудью сейчас или нет?
4. Есть ли опыт похудения после родов?
5. Что именно вы хотели бы узнать и ПОЛУЧИТЬ в конце тренинга?
(если похудеть, то напишите ваш рост и вес сейчас и желаемые кг)
С нетерпением и небольшим волнением жду ваших первых откровений J.