Тайм менеджмент для Super-мам . День 2
Добрый день.
Сегодня мы продолжим работу над вчерашним списком.
Внимательно просмотрите каждый пункт и задайте себе вопросы:
«Это точно то, что мне нужно?»
"Что это мне даст в результате?"
"Что будет, если я не сделаю это?"
Теперь напротив каждого пункта поставьте:
· Сделаю обязательно и сегодня
· Возможно, сделаю позже
· Не буду делать совсем.
Заметьте, это касается дел, которые вы запланировали для себя, а не домашних обязанностей.
Хотя и их тоже время от времени нужно отфильтровывать по этим критериям.
Оцениваем важность дел мы для того, чтобы уделить время для самых - самых, которые действительно дадут вам кучу положительных эмоций и чувство удовлетворения. И не вы не будете испытывать чувство вины и недовольство из-за того, что не смогли сделать все сразу по вашему списку.
И еще сократите время, изначально запланированное вами на выполнение дел.
И теперь оцените ситуацию.
Обратите внимание на такой момент.
Вашему сознанию проще принять более мелкое по объему времени дело
Например, у вас записано:
Почитать книгу 30 минут.
И я уверена, что 30 минут сразу на себя вы не выделите. Ваш внутренний червячок скажет:
« Это очень много, у меня нет столько времени». А если вы сократите этот временной промежуток, тогда получится: «15 минут? Легко! Уже взяла книгу, и уже читаю»
Таким же способом можно обмануть свою лень. Скажите себе, я поделаю это немного, совсем чуть- чуть, а когда надоест, сразу прекращу.
И увидите что ваше внутреннее сопротивление сломлено.
Задание для отчета.
1.Оценить степень важности дел
(самые важные, это те, которые принесут вам больше всего положительных эмоций)
2.Сократить запланированное время
3.Написать в отчете, что еще вы смогли сделать для себя из запланированного?
4. Обязательно похвалить себя за выполненную работу.
Можно даже сделать себе маленький подарок.
До завтра!