Тайм менеджмент для Super-мам . Начало
Рада приветствовать Вас. Меня зовут Светлана, я мама двух замечательных дочек погодок.
Сегодня я начинаю мини-тренинг, который назвала «Тайм - менеджмент для Super- мам».
Жизнь женщины часто подчинена интересам детей и интересам семьи.
Вы Супер-мама, любящая и заботливая, и должны успеть и приготовить, и прибраться,
и с детьми позаниматься, и мужу время уделить.
Но при этом вы испытываете неудовлетворенность своей жизнью, усталость. Чувствуете, что вам чего-то не хватает.
Часто раздражаетесь и нервничаете. Когда вам плохо, все валится из рук, ничем не хочется заниматься.
Вы откладываете дела на потом, что приводит к еще большему раздражению и чувству вины. От этого страдает и ваша семья.
Поэтому очень важно уделять время себе, чтобы быть всегда в хорошем настроении. Тогда вы сможете более эффективно общаться с близкими, да и дел вы сможете сделать намного больше.
Этому и будет посвящен наш тренинг.
Вспомните, вы много времени тратите на себя?
Вы стараетесь быть идеальной матерью, женой и хозяйкой, но в вашей жизни кроме детей и семьи должны
существовать и другие аспекты, которые важны для вас.
Это и работа, и общение с друзьями, и хобби, спорт и саморазвитие, и еще много чего.
Но для начала вам надо определиться. Что вы хотите успевать сделать для себя любимой, но не успеваете.
Чему вы хотите уделять больше времени?
Освободившиеся минуты должны приносить вам радость и удовольствие, а не усталость от
увеличения объема выполненной работы.
Без этого все приемы тайм менеджмента очень скоро окажутся заброшенными и забытыми.
Поэтому сегодня вы садитесь и составляете список своих потребностей.
Для этого ответьте не вопросы
· Что важно для меня в жизни?
· Что доставляет мне удовольствие?
· Что радует меня?
Все, что вы запишете - это будут ваши ценности, именно то чего хотите вы. И вы этим будете заниматься, потому что вам нравится,
а не потому, что так принято. Как часто бывает, например, вы любите вышивать, а во всех планах пишете, что вам надо навести идеальную чистоту в доме, и вышивку не берете в учет времени. А для кого важна эта идеальная чистота?
Поэтому чтобы лучше себя чувствовать запишите то, чем вы любите и хотите заниматься, но не хватает времени.
Важный момент! Не живите чужой жизнью, не ставьте чужих целей. Планируйте именно то, что важно именно для вас.
После составления списка, напротив каждого пункта поставьте приблизительно, сколько времени вам понадобится, чтобы сделать это.
Например: Почитать любимую книгу - 30 мин.
Сходить в кафе с подругой - 1 час (+30 мин на дорогу)
Теперь просмотрите свой список.
Что вы можете сделать сегодня? Прямо сейчас?
Задание для отчета.
1. 1.Составить список того, чем вы хотите заниматься для себя, но не успеваете
2. 2. Напротив каждого пункта определить, сколько времени (часов, минут) вам потребуется,
чтобы заняться любимым делом.
3. Написать, что из списка вам удалось сделать сегодня.