Встаем с дивана - выбираем программу (день четвертый)

[corneja_kirsten]

Итак, мы уже добились кое-каких результатов: начали немного двигаться, обсудили зачем нам нужен фитнес, попытались выявить и обсудить проблемы, прикинули свои требования к занятиям. Кажется не много, но вместе с тем - это уже движение вперед и это замечательно! Лично я собой довольна - появилась какая-то легкость что ли… :)

Задание 1

Пора уже задумать о том, по какому комплексу мы будем работать в дальнейшем. Просмотрите результаты вчерашнего дня, и, учитывая их, попытайтесь выбрать оптимальный комплекс. Если готовых комплексов, которые бы Вас устраивали, нет, придумайте свой - для начала даже самые простые упражнения будут в тему, это уже для более продвинутых нужно придумывать что-то мудреное, чтобы устроить «встряску» привыкшему к нагрузкам организму. Очень важно, чтобы ВЕСЬ комплекс Вам нравился. Ни одно упражнение не должно вызывать отрицательных эмоций (подумайте, на что можно заменить нелюбимое упражнение).

Только давайте договоримся: на сегодня мы только выбираем комплекс, думаем на эту тему, рассматриваем варианты… А заниматься начнем тогда, когда будем точно уверены, что мы к этому готовы!

Задание 2

А пока - танцуем, делаем несколько простых упражнений, легкую растяжку.