Compression sleeves

[unicoder]

Пробежал вечером 10км с этакими растягивающимися рукавами для икр .Ощущение интересное,чуствуется прилив крови и неслабый разогрев икр. Усталость в мышцах не ощущалась вообще 2 часа опосля. К своему удивлению "срезал" где-то 20 сек. на километер, итого где-то 3.5 минуты быстрее ожидаемого. Понравилось,наверно буду использовать для забегов от 12

Comments

[marinka_mku]

Интересно! Давно хотела услышать мнение об этих штуковинах.
Надо как-то на велике попробовать. А то вчера вроде каталась, вроде всё ок, но тело ноет, тихо так, но всё же ноет. Икры в особенности.

[unicoder]

Мнение пока неоднозначное. Вопрос,чего ты ожидаешь. Я купил для предотвращения травм,за счёт прилива крови мышцы меньше травмируются ну и всё то,что за ними, пятка, сухожилия,на которые прилагается больше нагрузки в случае травмированной/ослабшей мышцы. Это актуальнее бегунам,
особенно на длинные дистанции. Также помогает людям с плохо разминающимися мышцами (вроде меня),которые соответсвенно склонны к травмам,т.к бегать неразмятым это рецепт #1 для травм.Напоследок,эта штука предназначена для recovery - т.е после большой нагрузки натянуть их,снова
для притока крови.

Я сейчас восстанавливаюсь после недавней травмы,стараюсь аккуратно бегать,больше разминаться и.т.д.С этими штуками пока всё тьфу-тьфу. Как раз таки вчера потянул мышцу во время разминки (не бега) ,резкое
движение и опа,до сих пор икра стянута. Надо грамотнее разминаться,это важнее всяких умных патентов :)

Читаю сейчас на эту тему "Triathlon training in four hours a week". Очень,кстати,неплохая книга. Есть в ней глава с программой на 40 мин. ,упражнения с весом +

[marinka_mku]

Надо грамотнее разминаться,это важнее всяких умных патентов +
надо разминаться вообщем, а я что-то в последнее время ленюсь..

[unicoder]

Для серьёзного recovery одной разминкой не обойтись,нужен часто целый комплекс,вроде компресс+разогрев с маслами,типа арники. А если есть воспалительный процесс,то разминка и вообще вредна. Проверяется просто - если есть опухоль. Там отдых +
обезболивающие.