Вкусная запеканочка

[ulitochnaja]

Я купила цельнозерновую муку. КБЖУ муки 365/14/6,5/56, милое такое КБЖУ :)
И решила сделать творожную запеканку с добавлением этой волшебной и вкусной (как оказалось позже) муки, ибо как мы помним белок и сложные угли - это хорошо и полезно, особенно на завтрак.

Итак, берем следующее:
Творог 250гр
Яйцо 1 шт.
Банан 1 шт.
Кефир 100гр
Цельнозерновая мука

Comments

[ulitochnaja]

хехе! загнуула))) пожалуйста :))

[carrie_bradshow]

а я сироп агавы прикупила как альтернативу меду) сижу вот ем с творогом)

[ulitochnaja]

вау! я у нас такого не видела... надо будет посмотреть по магазинным полочкам)))

[carrie_bradshow]

я, честно говоря, у нас тоже не видела. в одном хелси-кафе в париже выбирала батончик ореховый к кофе и прочла в составе орехи, корица, овсянка и сироп агавы. потом пошла в супермаркет и нашла его на полкес био-продуктами. не содержит сахара. каллории, правда, содержит))

[ulitochnaja]

посмотрю, вдруг у нас есть похожее чудо :)))

[mozgostok]

а я купила овсяное толокно. ДРЯНЬ.
Самое нормально это была овсяная мука.
Цельнозерновая у нас есть только смесь для хлеба, а тупо муки цельнозерновой не могу найти:(

[ulitochnaja]

У нас разные есть вариации этой цельнозерновой муки, но в основном эстонского и финского производства :)

[mozgostok]

я на выходные еду в Финляндию, втарюсь:) Вареньем мукой и всякими шпинатными котлетами, у них там вообще все впорядке с полезнйо едой и стоит дешевле чему нас.

[ulitochnaja]

Да, у нас тут тоже много разных вариантов полезностей, но и благо что многое из Финляндии идет :)))

[ulitochnaja]

На здоровье) просто, вкусно и полезно))

[lili_alicita]

Обожаю запеканки во всех их проявлениях!
А с вишней так вообще восторг!

[ulitochnaja]

Я ещё с черничкой люблю))