Упражнения для позвоночника. Часть 6.
Упражнение Приседание у стены.
Это упражение показывает реальное состояние спины и позвоночника.
Попробуйте сделать. Получилось? Вооооот . . . .
Упражение восстанавливает гибкость позвоночника, формирует мышечный корсет спины, позволяет раскрепостить зажимы в мышцах.
Самое для меня сложное упражнение. Сначала получалось плохо, теперь уже более-менее хорошо. Могу присесть уже с ногами, поставленными вместе. Делаю его уже после всех ранее приведенных упражнений, когда мышцы уже разогреты.
Эти не сложные упражнения реально помогают справиться с болью в спине и шее, расслабить зажатые, закрепощенные мышцы. Эти уражения делают позвоночик более гибким, подвижным, а значит - более здоровым.
На выполнение этих упражнений у меня уходит в день 15-20 минут, а это, согласитесь, совсем не много.
Источник.
Это упражение показывает реальное состояние спины и позвоночника.
Попробуйте сделать. Получилось? Вооооот . . . .
Упражение восстанавливает гибкость позвоночника, формирует мышечный корсет спины, позволяет раскрепостить зажимы в мышцах.
Самое для меня сложное упражнение. Сначала получалось плохо, теперь уже более-менее хорошо. Могу присесть уже с ногами, поставленными вместе. Делаю его уже после всех ранее приведенных упражнений, когда мышцы уже разогреты.
Click to viewЭти не сложные упражнения реально помогают справиться с болью в спине и шее, расслабить зажатые, закрепощенные мышцы. Эти уражения делают позвоночик более гибким, подвижным, а значит - более здоровым.
На выполнение этих упражнений у меня уходит в день 15-20 минут, а это, согласитесь, совсем не много.
Источник.