Фитнес

[uburwator]

Как и обещал, расскажу о том, как я записался в спортзал и что мне это дало.

Фитнес - это вещь, которая сильнее всего повлияла на мою жизнь за последнее время. Записаться в бассейн или качалку я честно хотел очень давно, даже как-то честно ходил обследоваться для справки. Однако, до дела это так ни разу и не дошло. А тут я продал машину - сразу

Comments

[melted_down]

>> Я вообще не понимаю, как люди могут покупать абонемент и не ходить.
Потому что психологического удовлетворения (самоиндульгенции, плюс пафосно сверкнуть клубной картой из бумажника) им достаточно :)))
А чтобы получать описываемое тобой физическое, это надо хотя бы сколько-то прозаниматься.

[uburwator]

Но это же тупо.

[melted_down]

Тупо? То есть ты знаешь гораздо более эффективный или менее затратный способ добиться вышеописанного? %)

[uburwator]

Купить абонемент и ходить, не? Что может быть удовлетворяющего в выбросе денег на ветер?

[axshavan]

В моём понимании "фитнес" - это когда смазливые тёлочки в обтягивающих маечках и лосинах прыгают на шарах или выгибаются кошечкой на ковриках. При чём тут тренажёры и бодибилдинг, я до сих пор не могу понять :)

[uburwator]

Фитнес-клуб- это многофункциональное заведение, там много всего :)
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1
Фитнес (англ. fitness, от глагола «to fit» - соответствовать, быть в хорошей форме) - в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека.

[melted_down]

>> похудеть от упражнений, и уж тем более от "тебе просто надо больше двигаться" - практически нереально
Более чем реально, я лично свидетельствую. Десятку согнал за несколько месяцев. Арифметика там простейшая: нужно жечь больше, чем получать с пищей - и организм постепенно начнет жечь жир.
Скажем, если кушать 2000 ккал, а двигаться на 3000, то будешь худеть на пару кило в месяц, при нормальном обмене веществ.
Почему в фитнесклубах люди редко худеют - да просто жор нападает, сам уже должен был прочуствовать :) Вот если в ответ на этот жор набить желудок низкокалорийной едой, то процесс пойдет.

[uburwator]

поэтому я и написал, что надо совмещать с диетой обязательно
чтобы 3000 ккал сжечь надо марафон пробежать, так что куда проще банально меньше жрать.

[melted_down]

Тут вопрос в том, сколько именно ты ешь. Довольно многие люди с лишним весом отнюдь не объедаются - просто набрали когда-то, а теперь едят примерно столько сколько жгут, и не худеют. В таком случае (довольно распространенном) - действительно достаточно больше двигаться.
Хотя, конечно, среди обычных пороков офисных сидельцев присутствует помянутое пиво по вечерам - и это подлежит изничтожению на период активного сброса веса, факт.

[uburwator]

Можно "Больше двигаться", а можно, например, отказаться от второго или салата за обедом (при этом оставляя остальные приёмы пищи такими же). При втором варианте 10 кг скинется куда быстрее, чем за полгода :)

[o_huallachain]

Ой, надо мне тоже написать, мне оно очень полезным оказалось. В общепсихологическом плане.

А какое у тебя нагрузочное кардио?

Я сначала тоже с эллипса сползала через 10 мин, задыхаясь и еле дыша. С простого ненагрузочного. А зато щасс! Всё стало совсем по-другому!

[uburwator]

Мне врач прописал по минимум - 115 ударов. Это вообще еле-еле надо крутить, вот когда я из качалки выхожу - у меня уже 125-130. Так что я выбираю тот аппарат, который плохо пульс считает или вообще не считает и просто делаю по своим ощущениям.

У меня тоже прогресс налицо, но пока узкое место - дыхалка. Бассейн помогает.

[o_huallachain]

Чёта крутоват врач, совсем по минимуму разрешил)

А ты куришь ещё?

А кардио это велик у тебя?

[uburwator]

Ну, я же до этого никогда не занимался, так что он самый минимум и взял. Что характерно, если ввести на велотренажёре вес и возраст - он тоже 115 рекоммендует, но так можно хоть весь день крутить.

Я не курил никогда, есличо. Только изредка за компанию или после стресса - но не больше пачки за полгода в любом случае. Сейчас вообще редко, не помню даже, когда последний раз курил.

Кардио рекоммендуют чередовать - бег, велик, ступеньки и эллипс. Просто по понятным причинам на беговой дорожке нет датчика пульса :)

[amphetaminoz]

поздравляю с открытием чтоли)) очень радуюсь за тебя

[uburwator]

Спасибо, Алисочка!