5 основных правил, как выходить из поста
Пост - дело великое и нужное каждому православному человеку. В течение поста приходит очищение и любовь. Но скоро конец поста и наступит Пасха. Как выходить из поста правильно и без риска для здоровья? Надо выполнить следующие 5 правил, которые помогут избежать ухудшения здоровья в связи с резким изменением рациона.
1. Не переедать. Как только почувствовали, что вот-вот наступит чувство насыщения, надо сразу же прекращать трапезу. Должно оставаться легкое чувство голода. Количество ферментов во время Поста существенное сокращается. Чтобы их восстановить, увеличение объема принимаемой пищи должно происходить постепенно.
2. Ограничить потребление мяса до объема не более 200 гр. За праздничным столом нежелательно употребление более 1 яйца и большого количества майонеза. Лучше вообще не смешивать эти продукты.
3. Упор на рыбу. Рыба, как и продукты растительного происхождения окажут благотворное влияние на организм и обеспечат хорошую работу пищеварительного тракта
4. Спиртное только вместе с пищей. Я бы не стал пить алкоголь во время Пасхи. Но если вы будете употреблять спиртное, то рекомендуется употребить совсем малую дозу - раза в 2-3 меньше обычного.
5. Пожилым и людям с хроническими заболеваниями лучше воздержаться от спиртного и мяса после окончания поста. Это большой удар для организма. Лучше рыбу и мясо вводить в употребление постепенно.
Советы подготовлены на основе рекомендаций известных диетологов. Я лишь перечислид давно известные прописные истины. Соблюдайте их, и все будет хорошо. Желаю удачного выхода из Поста и встречи светлого праздника Пасхи!
Еще интересные посты:
Что нужно знать, собираясь за границу
Про эти клавиши клавиатуры Вы должны знать!
Взаимозаменяемые препараты
О вреде сидячего образа жизни
Как сделать перепланировку квартиры
Друзья, рекомендую к к прочтению интересный материал, нашедший множество откликов.В нем звезда жж-блогинга Сергей Доля раскрывает свои секреты работы в ЖЖ и других социальных сетях.