4 день
Сегодня 5 февраля, и я. наконец, добралась до тренировки ))
Вот почему так сложно начать что-то делать? Ведь реально ж это занимает максимум 20 минут... Ну плюс еще минут 5-7 на разминку. Дааа........
Тренировка занимает сегодня 10 минут, нужно сделать максимальное количество повторений.
Сегодня понадобится немного оборудования )) гантели и гиря, а-ха-ха!!! Гирю я заменила сумкой с морской галькой и имеющимися у меня гантельками, получилось забавно )))
Упражнения:
1. Подъем на бицепс и жим гантелей вверх - 10 повторений
2. Альпинист - 30 повторений
3. Тяга сумо + тяга веса (гири) к подбородку - 10 повторений
4. Бурпи - 5 повторений
Ставим таймер на 10 минут и стараемся сделать как можно больше повторений. У меня два с половиной раунда (теоретически, ага)
Вот почему так сложно начать что-то делать? Ведь реально ж это занимает максимум 20 минут... Ну плюс еще минут 5-7 на разминку. Дааа........
Click to viewТренировка занимает сегодня 10 минут, нужно сделать максимальное количество повторений.
Сегодня понадобится немного оборудования )) гантели и гиря, а-ха-ха!!! Гирю я заменила сумкой с морской галькой и имеющимися у меня гантельками, получилось забавно )))
Упражнения:
1. Подъем на бицепс и жим гантелей вверх - 10 повторений
2. Альпинист - 30 повторений
3. Тяга сумо + тяга веса (гири) к подбородку - 10 повторений
4. Бурпи - 5 повторений
Ставим таймер на 10 минут и стараемся сделать как можно больше повторений. У меня два с половиной раунда (теоретически, ага)