Спичаг

[marushka_spb]

Тем, кто без проблем выходит в стойку на руках махом и может простоять какое-то время без стены, будет интересна эта обучалка от Михаила Баратова. Здесь он приводит несколько полезных упражнений, которые помогут научиться выходить в стойку ноги врозь и ноги вместе. Стойка через группировку делается по тому же принципу, только сначала, собственно,

Comments

[pohudeyka]

Дааа... До этого мне, похоже еще далеко :)))

[marushka_spb]

Да мне тоже еще тренить и тренить:) На руки пока встаю только махом, для остального надо качать спину. Можно начать со стойки на голове. На самом деле, хоть это и кажется сложным, делается довольно легко. Выходить всеми тремя способами в стойку на голове можно научиться буквально за пару дней.
Или вариант со страховкой).

[pohudeyka]

На голове я стою хорошо, сколько угодно по времени и выходить могу всеми способами. В детстве много стояла на голове, думала :)))) Главное отличие стойки на руках на мой взгляд - слишком высоко попа, не получается уравновесить ее еще не отрывая ног.

[marushka_spb]

Есть такое, или складка должна быть идеальна, но это компенсируется возможностью подскока). По моим ощущамс, мне не хватает спины. Даже когда со страховкой делаю, основное - вытянуть себя спиной в верхней точке. Страхующий должен только слегка подтянуть.