Итак, заканчиваем праздновать и начинаем тренироваться!  Хоть и не много народа вызвалось участвовать в предложенном мной тренировочном проекте, попробуем все-таки начать. Вообще, удивительно, люди, где вы? Такая толпа вступивших в сообщество и никакой активности :) Если вы не знаете с чего начать, пишите, что уже умеете, придумаем что-нибудь. Если ( Read more... )

Вот сняла свои стойки, на голове и несколько вариантов упрощенной на руках. У дивана - это мое изобретение, стараюсь максимально переносить вес с головы на руки. У стены пытаюсь от нее отрываться и стоять так, но пока не слишком долго получается. Слишком сильно прогибаюсь? У мата вообще смех, какие-то прыжки, а не стйка :) И в конце просто так - ( Read more... )

Тем, кто без проблем выходит в стойку на руках махом и может простоять какое-то время без стены, будет интересна эта обучалка от Михаила Баратова. Здесь он приводит несколько полезных упражнений, которые помогут научиться выходить в стойку ноги врозь и ноги вместе. Стойка через группировку делается по тому же принципу, только сначала, собственно, ( Read more... )

Поскольку упражнения на турнике бывают самые разнообразные, в том числе перелеты, обороты, горизонты и т.д. (мы же все к этому стремимся в перспективе, не правда ли?:)) подумалось, а почему бы в курс молодого бойца факультативно не ввести начальные основы акробатики. Разумеется, самое лучшее заниматься под присмотром опытного и требовательного ( Read more... )