Ты мне горбатого не лепи

[turin_mormegil]

Немного о последнем времени:
Отдохнул после триатлонов и кроссфитов, пошел в сентябре в зал тягать-толкать железо. Несколько недель терпел боль в спине, ждал пока пройдет. Дошло до того, что вставать с кровати мог с трудом, понял - что-то идет не так. Жимы, приседы - ок, становая, толчки-рывки сразу спина до свидания.
Очень сильно расстроился. Начал

Comments

[mult_yaxa]

Боюсь показаться снобом, но может на счет спины того,к доктору сходить? у меня в начале осень тоже был месяц, когда я не мог тренироваться из-за травмы. Настроение - не очень, от стресса все время хочется есть. Результат - на весах +2,5 кило. Потом когда смог бегать стало лучше во всех смыслах - питание немного подогнал к системе. На этой неделе было около 12 часов тренировок, и весы стали узнавать меня прежнего.

Короче, поправляйся и начинай тренироваться! А еще как вариант, найти тот вид активности, от которого спина не болит)

[turin_mormegil]

Да, я хожу периодически к докторам - вправить там что-нибудь или на массаж. Но среди бесплатных врачей я не нашел никого, кто бы взялся нормально спину починить. Все говорят - бросай железо, занимайся только аэробными нагрузками. В Челябинске есть отличный врач, но он мне совсем не по деньгам

[mult_yaxa]

Зимой очень важно не слишком утепляться. В начале тренировки должно быть холодно, чтобы потом лишнего не потеть. Я, конечно, не думаю, проблема однозначно в этом, но это тоже важно. А еще можешь в день тренировки принимать 1-2 грамма аскорбиновой кислоты, я пью в таблетках, самых дешевых, где немного глюкозы и в каждой таблетке 0.1 грамм кислоты. Когда чувствую, что начинаю заболевать - засаживаю 1 грамм, мне хватает, но можно и больше. Знакомый врач, в качестве шоковой терапии советует пить 3-4 грамма.

[turin_mormegil]

1-2гр витамина С, звучит жестко! Норма вроде 0,1 на мужика. Пить стабильно или курсами? я супрадин пью, месяц через месяц. А шоковую терапию при заболевании тестил, несколько раз как раз по 3-5гр, к сожалению, ни разу не помогло( Теперь юзаю в таких случая кагоцел или оциллококцинум.

[buhrun]

Турин, не тупи, реально дело говорят:
- врач
- бассейн
- щадящая закачка спины
- диета

И про выкатить по щщам: мой опыт говорит, иногда стоит вдарить, но явно не на пределе, а чтоб запомнил
Если совсем срывает: иди стреляй в тир, бей бутылки, мочи макивару

[turin_mormegil]

Да, Юран, вы все верно говорите. Тут походу проблема в том, что я в целом не вывожу че-то в последнее время, вот мораль и подсела. Как часто это бывает, вся проблема в голове.
Насчет по щщам хорошо сформулировано - "чтоб запомнил", буду держать как ориентир.

Спасибо вам за поддержку! Выдохну и сделаю все как надо.

[buhrun]

Мораль регулярно садится у всех
Когда бедро только сломал, меня такими волнами качало: от отчаяния к надежде
Потом месяц физухи
Щас вот начал без костылей ходить
Так заленился;)))

А по щщам - очень важно иметь цель
В драке воля и цель - ключевое
Ты чего хочешь: унизить, выпустить пар, наказать, травмировать?
Воля - не даст тебе спрыгнуть с драки и позволит подавить человека
Цель - не даст натворить лишних дел и четко приведет к результату

Только сложно волю и цель слепить в единое целое по горячке

[turin_mormegil]

Травмы - отстой. Желаю тебе качественного восстановления, во всех смыслах:)

Слушай, отличные вопросы! Я даже как-то и не задумывался, все в одно мешал. Принято к использованию!