Ты мне горбатого не лепи

[turin_mormegil]

Немного о последнем времени:
Отдохнул после триатлонов и кроссфитов, пошел в сентябре в зал тягать-толкать железо. Несколько недель терпел боль в спине, ждал пока пройдет. Дошло до того, что вставать с кровати мог с трудом, понял - что-то идет не так. Жимы, приседы - ок, становая, толчки-рывки сразу спина до свидания.
Очень сильно расстроился. Начал

Comments

[mult_yaxa]

Боюсь показаться снобом, но может на счет спины того,к доктору сходить? у меня в начале осень тоже был месяц, когда я не мог тренироваться из-за травмы. Настроение - не очень, от стресса все время хочется есть. Результат - на весах +2,5 кило. Потом когда смог бегать стало лучше во всех смыслах - питание немного подогнал к системе. На этой неделе было около 12 часов тренировок, и весы стали узнавать меня прежнего.

Короче, поправляйся и начинай тренироваться! А еще как вариант, найти тот вид активности, от которого спина не болит)

[turin_mormegil]

Да, я хожу периодически к докторам - вправить там что-нибудь или на массаж. Но среди бесплатных врачей я не нашел никого, кто бы взялся нормально спину починить. Все говорят - бросай железо, занимайся только аэробными нагрузками. В Челябинске есть отличный врач, но он мне совсем не по деньгам

[mult_yaxa]

Зимой очень важно не слишком утепляться. В начале тренировки должно быть холодно, чтобы потом лишнего не потеть. Я, конечно, не думаю, проблема однозначно в этом, но это тоже важно. А еще можешь в день тренировки принимать 1-2 грамма аскорбиновой кислоты, я пью в таблетках, самых дешевых, где немного глюкозы и в каждой таблетке 0.1 грамм кислоты. Когда чувствую, что начинаю заболевать - засаживаю 1 грамм, мне хватает, но можно и больше. Знакомый врач, в качестве шоковой терапии советует пить 3-4 грамма.

[turin_mormegil]

1-2гр витамина С, звучит жестко! Норма вроде 0,1 на мужика. Пить стабильно или курсами? я супрадин пью, месяц через месяц. А шоковую терапию при заболевании тестил, несколько раз как раз по 3-5гр, к сожалению, ни разу не помогло( Теперь юзаю в таких случая кагоцел или оциллококцинум.

[flowereasy]

Лошадиные дозы витамина С не есть гуд при любом состоянии, погуглите исследования на эту тему...А оцилло - вещь и впрямь хорошая, нужно всегда в аптечке держать, чтоб принять в первый день симптомов.

[turin_mormegil]

Вот мне тоже так казалось.

Яш, откуда инфа про 1-2 грамма в день тренировок? может ты имел ввиду 0,1-0,2?