Фитомачо: день первый, разминочный
Наглядевшись вчера на ljpromo, vmenshov и lrlay777, я решил тоже начать комплекс упражнений для достижения невозможного результата - 100 отжиманий через 6 недель. Моя цель - через 6 недель достичь 50 отжиманий и 10 подтягиваний. Впрочем, сегодня я действовал по методике Василия Меньшова, а официально начну старт вместе с ljpromo - в понедельник.
В общем, если отжиматься можно было везде, то вот подтянуться - не только лишь везде. Поэтому пришлось поискать место для упражнений. Так как живу я рядом с лесополосой, то в моём детстве где-то там, около одиноких домов, был импровизированный турник из двух деревьев и железной трубой между ними. Движимый детскими воспоминаниями, я ринулся туда - и не нашёл турника.
Впрочем, решение нашлось достаточно быстро - буквально в сотне метров от меня есть пожарная станция, у которой есть свой мини-комплекс:
Собственно, перейдем к результату.
Отжимания:
1-й подход - 11.
2-й подход - 8.
Подтягивания:
1-й подход - 0,8.
2-й подход - 0,7.
3-й подход (обртным хватом) - 1.
Неполное целое число означает, что я был близок, но мышц у меня не хватило :(
Перерывы между упражнениями - 5 минут, между подходами - 90 секунд.
В общем, оказалось, что я беспробудный дрищуга. В отличие от Меньшова, мутить меня не начало. Ну хотя бы потому, что мне всего 19 лет, но вот усталось в руках - это есть. Припахал с собой соседа на такой же физический подвиг, так что я не один. Завтра и послезавтра - еще разминочные подходы, а в понедельник начнем.
P.S. К безумной авантюре присоединился и ru_alterego - отчёт у него уже в журнале.
В общем, если отжиматься можно было везде, то вот подтянуться - не только лишь везде. Поэтому пришлось поискать место для упражнений. Так как живу я рядом с лесополосой, то в моём детстве где-то там, около одиноких домов, был импровизированный турник из двух деревьев и железной трубой между ними. Движимый детскими воспоминаниями, я ринулся туда - и не нашёл турника.
Впрочем, решение нашлось достаточно быстро - буквально в сотне метров от меня есть пожарная станция, у которой есть свой мини-комплекс:
Собственно, перейдем к результату.
Отжимания:
1-й подход - 11.
2-й подход - 8.
Подтягивания:
1-й подход - 0,8.
2-й подход - 0,7.
3-й подход (обртным хватом) - 1.
Неполное целое число означает, что я был близок, но мышц у меня не хватило :(
Перерывы между упражнениями - 5 минут, между подходами - 90 секунд.
В общем, оказалось, что я беспробудный дрищуга. В отличие от Меньшова, мутить меня не начало. Ну хотя бы потому, что мне всего 19 лет, но вот усталось в руках - это есть. Припахал с собой соседа на такой же физический подвиг, так что я не один. Завтра и послезавтра - еще разминочные подходы, а в понедельник начнем.
P.S. К безумной авантюре присоединился и ru_alterego - отчёт у него уже в журнале.