катастрофизация боли в родах
Самым важным показателем "успешности" родов мне кажется то, что мама осталась ими довольна. В конце концов, это для мамы важны и их с малышом здоровье, и ее собственный субъективный опыт. О четырех (для многих неожиданных!) факторах удовлетворенности родами я уже писала, и рекомендую вам о них почитать, если вы этого еще не сделали. На своих занятиях мы готовим женщин к естественным родам, потому что у нас сложилось впечатление, что, помимо непосредственного снижения рисков для здоровья мамы и малыша, они чаще всего лучшим образом действуют на настроение мамы. Об этом подробнее здесь.
А сегодня я расскажу вам про одну очень важную деталь, касающуюся боли в родах, про которую раньше не писала.
Есть такое явление, называется "катастрофизация боли". Для того, чтобы выявить, присуще ли человеку свойство боль катастрофизировать, его просят оценить, часто ли он, испытывая боль, "думает о том, что с ним что-то серьезно не так", "чувствует, что не может переносить ее", "боится, что станет еще больнее", "не может думать ни о чем, кроме этой боли" или "думает, что он никак не может себе помочь". Всего 13 утверждений. Чем чаще человек замечает за собой такие реакции на боль, тем больше он склонен к катастрофизации боли.
С родами это связано самым прямым образом. Женщины, больше других склонные катастрофизировать болевые ощущения, чаще, чем остальные:
- хуже переносят боль в родах,
- хуже восстанавливаются после родов,
- находятся в худшем настроении после родов,
- испытывают больше проблем с выполнением своих социальных обязательств,
- чаще обращаются к медикаментам для обезболивания в родах.
Кроме того, у людей, склонных боль катастрофизировать, почти не получается использовать метод отвлечения для того, чтобы справляться с болью.
Меня эти данные очень радуют.
Во-первых, потому, что когда мы отрабатываем с родителями техники естественного обезболивания (пользуясь случаем, передаю привет всем, кто прошел через наши упражнения со льдом!), мы много внимания уделяем как раз тому, что они в этот момент думают. Отработка техник без работы с историей, которую человек себе рассказывает, вполне может оказаться неэффективной, как, собственно, и показывают исследования. Более того, когда из занятия в занятие наши родители успешно справляются с упражнениями, которые, хотя и совершенно безопасные, но часто бывают очень неприятными, у них пропадает ощущение, что боль - это ужас-ужас, и ничего с ней нельзя сделать. Их опыт показывает, что очень даже можно.
Во-вторых, я сама, как человек, в некоторой степени склонный к катастрофизации боли, могу с удовольствием сообщить: даже таким, как я, вполне возможно родить без медикаментозного обезболивания, и получить от рождения ребенка заряд положительной энергии на несколько месяцев, а то и на всю жизнь. Да, нам нужно больше внимания уделять психологической подготовке к родам. Да, отвлечься от боли нам будет гораздо сложнее, чем тем, для кого этот способ справляться с неприятными ощущениями является более привычным. Да, нам, по моим впечатлениям, требуется больше времени для того, чтобы в родах перестать переживать по поводу боли, и начать с ней работать.
В общем что. Не бойтесь)) Ну или бойтесь, но знайте, что вам есть, чем себе помочь.
А сегодня я расскажу вам про одну очень важную деталь, касающуюся боли в родах, про которую раньше не писала.
Есть такое явление, называется "катастрофизация боли". Для того, чтобы выявить, присуще ли человеку свойство боль катастрофизировать, его просят оценить, часто ли он, испытывая боль, "думает о том, что с ним что-то серьезно не так", "чувствует, что не может переносить ее", "боится, что станет еще больнее", "не может думать ни о чем, кроме этой боли" или "думает, что он никак не может себе помочь". Всего 13 утверждений. Чем чаще человек замечает за собой такие реакции на боль, тем больше он склонен к катастрофизации боли.
С родами это связано самым прямым образом. Женщины, больше других склонные катастрофизировать болевые ощущения, чаще, чем остальные:
- хуже переносят боль в родах,
- хуже восстанавливаются после родов,
- находятся в худшем настроении после родов,
- испытывают больше проблем с выполнением своих социальных обязательств,
- чаще обращаются к медикаментам для обезболивания в родах.
Кроме того, у людей, склонных боль катастрофизировать, почти не получается использовать метод отвлечения для того, чтобы справляться с болью.
Меня эти данные очень радуют.
Во-первых, потому, что когда мы отрабатываем с родителями техники естественного обезболивания (пользуясь случаем, передаю привет всем, кто прошел через наши упражнения со льдом!), мы много внимания уделяем как раз тому, что они в этот момент думают. Отработка техник без работы с историей, которую человек себе рассказывает, вполне может оказаться неэффективной, как, собственно, и показывают исследования. Более того, когда из занятия в занятие наши родители успешно справляются с упражнениями, которые, хотя и совершенно безопасные, но часто бывают очень неприятными, у них пропадает ощущение, что боль - это ужас-ужас, и ничего с ней нельзя сделать. Их опыт показывает, что очень даже можно.
Во-вторых, я сама, как человек, в некоторой степени склонный к катастрофизации боли, могу с удовольствием сообщить: даже таким, как я, вполне возможно родить без медикаментозного обезболивания, и получить от рождения ребенка заряд положительной энергии на несколько месяцев, а то и на всю жизнь. Да, нам нужно больше внимания уделять психологической подготовке к родам. Да, отвлечься от боли нам будет гораздо сложнее, чем тем, для кого этот способ справляться с неприятными ощущениями является более привычным. Да, нам, по моим впечатлениям, требуется больше времени для того, чтобы в родах перестать переживать по поводу боли, и начать с ней работать.
В общем что. Не бойтесь)) Ну или бойтесь, но знайте, что вам есть, чем себе помочь.