Здравствуйте. Мне очень жаль, что Вам пришлось такое пережить...
Хочу поделиться одним упражнением, которое мне помогает выпустить из тела подавленный гнев на насильников.
Вначале разминаю тело. Руками разминаю мышцы. Делаю "тряску", на Ютубе есть видео, суть упражнения, чтобы всё тело дрожало. Можно протянуться в разные стороны. 3-5 минут достаточно. Если захочется дольше, тогда делайте дольше.
Снова становлюсь в позу, дышу, рычу в подушку. Бывает, что хочет пожелать всем тварям гореть в аду - делаю это, трехэтажным матом.
Рычательная и орательная подушка - это вещщь! Я в нее погружаюсь лицом и ору. Про себя называю это аптечкой экзорциста. на выдохе ору беззвучно, закрыв глаза, представляю, как из меня выходит все плохое, включая застрявшие образы разных обидчиков. Потом заметно легчает. Иногда как будто анестезия охватывает
Хочу поделиться одним упражнением, которое мне помогает выпустить из тела подавленный гнев на насильников.
Вначале разминаю тело.
Руками разминаю мышцы. Делаю "тряску", на Ютубе есть видео, суть упражнения, чтобы всё тело дрожало. Можно протянуться в разные стороны. 3-5 минут достаточно. Если захочется дольше, тогда делайте дольше.
После этого я становлюсь в такую позу.
( ... )
Reply
Рычательная и орательная подушка - это вещщь!
Я в нее погружаюсь лицом и ору. Про себя называю это аптечкой экзорциста. на выдохе ору беззвучно, закрыв глаза, представляю, как из меня выходит все плохое, включая застрявшие образы разных обидчиков. Потом заметно легчает. Иногда как будто анестезия охватывает
Reply
Leave a comment