У меня для целей гашения себя всегда была депрессия. Скажу, что зависимость от мрачных мыслей тоже бывает, и еще какая. Так что вместо алкоголя вполне можно использовать и ее :)
У меня схожая с вами история - нельзя радоваться жизни, нельзя быть живой, нельзя быть веселой, нельзя быть успешной, а то маме и, особенно, сестре будет плохо и обидно. А сестра еще и ударить может. Когда у меня возникало радостное состояние, у меня тут же подскакивала тревожность (страх и вина), и психика использовала депрессию как защитный механизм. До терапии и долгое время в терапии я не могла удерживать хорошее внутреннее состояние дольше примерно часа-полтора, после чего проваливалась во внутреннюю черную яму.
Очень помогла фарма от тревожности, кстати.
Еще помогла мысль, что всем насрать. Правда, насрать. Предкам насрать, они уже давно в другом мире. Окружающим насрать, они слишком собой заняты. Никто уже не смотрит и не проверяет, не нарушили ли вы какие-то правила. И вам уже ничего за эти нарушения не будет. В какой-то степени это даже очень
( ... )
И еще upd: я проконсультировалась в центре зависимостей и там мне всё разложили по полочкам. Терапия таким зависимым как я вредна сама по себе. Сперва нужно разобраться с зависимостью, стать устойчивой, походить на группы АА, например или еще что. Потому как от погружения в детские травмы всплывают непереносимые чувства и я спасаюсь привычным и простым способом - глушу их алкоголем. И действительно, год терапии еще было ничего, шли изменения, я пила немного, как по привычке и была воодушевлена всем. Потом произошло резкое улучшение и большая перемена во многом и я буд-то запнулась об это и дальше еще год вобщем-то делала вид, что терапия есть, да, там немного что-то разбиралось незначительное. Но я бастовала. Тер шла за мной, не стала настаивать ни на чем и потихоньку все закончилось. И за последние пол-года доза алкоголя выросла значительно и продолжалась и после завершения терапии. Я в этом посидела пару месяцев и пошла на консультацию в центр. От полученной ясности и понимания ответственности за свои действия (раньше все было
( ... )
Я не спец в теме, но грамотные терапевты не только помогают с чувствами встретиться, но и учат при этом, как сохранять устойчивость и ресурсность.
Мой покойный муж был "сухой алкоголик". Он бросил пить с помощью АА, но алкоголиком в своих способах справляться с травмой быть не перестал. Пока мы вместе были, ни разу не пил, ни разу не сорвался, но нашел другие способы устраивать себе психологические "пьянки" (истерики, вспышки агрессии) с отходняком. Будучи диабетиком устраивал себе "сахарные качели" - колол себе повышенную дозу инсулина, чтобы сахар сильно упал и ел торты, а когда сахар подскакивал, снова колол себе инсулин, и так каждый день (в конце концов это его и убило). Позже подсел на опиаты. Не смотря на то, что он приблизительно знал о причинах своего алкоголизма и травмы, на терапию он отказывался идти категорически (и угрожал, что разведется со мной, если я пойду одна).
Плохие бактерии буквально. Любой алкоголь - это сахар, даже самое сухое вино. Поэтому при многолетнем злоупотреблении это уже сахарная зависимость. Некоторые алкоголики со стажем щеголяют тем, как мало они едят сладкого (или вообще не едят, водка и градус, и закуска, она калорийная). На фоне воздержания увеличивается тяга к сладкому.
Некоторые зависимости остались, например, если какой-то сильный стресс и я его точно не тяну, то я могу и выпить и покурить сигарет. Но не регулярно. Может быть, странный компромисс, но когда все более-менее стабильно, я за зож, а когда похуже, разрешаю себе вредную еду, сигареты и алкоголь. Плохой способ справляться, но ругать себя уже надоело, ресурс выдерживать не всегда есть. Попробуйте программу 12 шагов, многим они помогают.
ТС Спасибо. Нелюбовь к группам и такая же нелюбовь к любым ограничениям, как ниже написала mrs_ramsay, для меня как раз явилось помогающим фактором воздержания, который пока еще не долго, но как-то спокойно и оптимистично. Очень не хочу довести себя до состояния, когда эта зависимость сменит другую в виде группы АА, я именно так это воспринимаю. Я хочу свободы от ВСЕГО :-), по возможности. И если это иллюзия, то, пожалуй, смерть лучше.
Положа руку на сердце да, не все пока удалось полностью починить. Я все еще испытываю временами огромный соблазн погружения к черные мысли и временами ем без чувства голода, даже могу соскользнуть в анорексический сценарий(хотя он не возвращался уже года 3-4, но мало ли) . Просто теперь быстро отлавливаю и прекращаю эти состояния. Кроме того, я регулярно рушила свои проекты и обнуляла достижения по совершенно иррациональным причинам (сейчас знаю каким, много проработала в этой сфере, но вот что есть то есть
( ... )
Спасибо! Да, мое пьянство - аутоагрессия. Очень я себя им мучила несколько лет, удовольствия было немного, я объедалась под него и вырубала себя, чтоб не мучиться и с глаз долой в сонное небытие.
Добрый день, ТС! Я - не клиент, а психолог. Я сама не специализируюсь на работе с зависимостями, но одно время мне эта тема была очень интересна, поэтому я в свое время прошла 2 обучающих тренинга по работе с зависимыми, смотрела расстановочные видео по обучению работе с зависимостями, вобщем, разбиралась в теме какое-то время, мне было очень интересно. Могу сказать честно - после обучения опыт работы с зависимыми был не большой - но он есть - было 2 терапии с мужчинами - причем обе с положительным результатом - несколько лет не пили после, сейчас не знаю, связи с ними нет и 1 неудачная терапия с женщиной (было 2 встречи всего, к сожалению, клиентка бросила ходить, если бы не бросила - возможно, что-то бы получилось), немного изучала вопрос на знакомых. Работала и изучала только алкогольную зависимость, тяжелые наркотики - не стала туда идти, там есть нюансы и немного было страшновато. Я это к тому - что есть некоторый опыт и знания с выводами - может, смогла бы подсказать вам - куда смотреть и на что обратить внимание в вашей
( ... )
ТС Спасибо! Обязательно учту такую возможность задать вопрос. Пока не пью, то и вопросов нет пока. У меня уже были такие периоды по разным поводам когда не пила, но внутри всегда не было достаточно желания и понимания прекратить совсем и начинала снова. Сейчас меня тоже не устраивает позиция категоричности, что не пью вообще, совсем и никогда, ни за что. В этом есть тревожность и страх, и неустойчивость. Хотелось бы в идеале смочь пригубить бокал вина пару раз в год и не скатиться от этого в привычный "каждый день".
Comments 37
У меня схожая с вами история - нельзя радоваться жизни, нельзя быть живой, нельзя быть веселой, нельзя быть успешной, а то маме и, особенно, сестре будет плохо и обидно. А сестра еще и ударить может. Когда у меня возникало радостное состояние, у меня тут же подскакивала тревожность (страх и вина), и психика использовала депрессию как защитный механизм. До терапии и долгое время в терапии я не могла удерживать хорошее внутреннее состояние дольше примерно часа-полтора, после чего проваливалась во внутреннюю черную яму.
Очень помогла фарма от тревожности, кстати.
Еще помогла мысль, что всем насрать. Правда, насрать. Предкам насрать, они уже давно в другом мире. Окружающим насрать, они слишком собой заняты. Никто уже не смотрит и не проверяет, не нарушили ли вы какие-то правила. И вам уже ничего за эти нарушения не будет. В какой-то степени это даже очень ( ... )
Reply
Reply
Reply
Мой покойный муж был "сухой алкоголик". Он бросил пить с помощью АА, но алкоголиком в своих способах справляться с травмой быть не перестал. Пока мы вместе были, ни разу не пил, ни разу не сорвался, но нашел другие способы устраивать себе психологические "пьянки" (истерики, вспышки агрессии) с отходняком. Будучи диабетиком устраивал себе "сахарные качели" - колол себе повышенную дозу инсулина, чтобы сахар сильно упал и ел торты, а когда сахар подскакивал, снова колол себе инсулин, и так каждый день (в конце концов это его и убило). Позже подсел на опиаты. Не смотря на то, что он приблизительно знал о причинах своего алкоголизма и травмы, на терапию он отказывался идти категорически (и угрожал, что разведется со мной, если я пойду одна).
Так что я за грамотную терапию и АА параллельно.
Reply
Reply
Reply
Reply
Некоторые зависимости остались, например, если какой-то сильный стресс и я его точно не тяну, то я могу и выпить и покурить сигарет. Но не регулярно. Может быть, странный компромисс, но когда все более-менее стабильно, я за зож, а когда похуже, разрешаю себе вредную еду, сигареты и алкоголь. Плохой способ справляться, но ругать себя уже надоело, ресурс выдерживать не всегда есть. Попробуйте программу 12 шагов, многим они помогают.
Reply
Спасибо. Нелюбовь к группам и такая же нелюбовь к любым ограничениям, как ниже написала mrs_ramsay, для меня как раз явилось помогающим фактором воздержания, который пока еще не долго, но как-то спокойно и оптимистично. Очень не хочу довести себя до состояния, когда эта зависимость сменит другую в виде группы АА, я именно так это воспринимаю. Я хочу свободы от ВСЕГО :-), по возможности. И если это иллюзия, то, пожалуй, смерть лучше.
Reply
Reply
Reply
Reply
Спасибо! Обязательно учту такую возможность задать вопрос. Пока не пью, то и вопросов нет пока. У меня уже были такие периоды по разным поводам когда не пила, но внутри всегда не было достаточно желания и понимания прекратить совсем и начинала снова. Сейчас меня тоже не устраивает позиция категоричности, что не пью вообще, совсем и никогда, ни за что. В этом есть тревожность и страх, и неустойчивость. Хотелось бы в идеале смочь пригубить бокал вина пару раз в год и не скатиться от этого в привычный "каждый день".
Reply
Leave a comment