Делимся опытом

[transurfer]

Прочитала в сообществе хорошие отзывы о emdr и захотела попробовать. Есть тема, которую я в разговорную терапию, может, и не смогу вынести из-за стыда, так что всё складывается. Но, чем больше об этом думаю, тем чаще ловлю себя на мысли, что хотела бы быть услышанной и получить тёплую человеческую поддержку в той сложной для меня теме. Не просто

Comments

[transurfer]

Мой опыт - в работе со стыдом получить приятие и поддержку это чуть ли не самое важное. Когда в емдр используется классический протокол, ты просто называешь проблему, оцениваешь силу ее влияния по десятибалльной шкале, потом находишь самое раннее воспоминание о проблеме, и дальше запускаешь первый сегмент емдр, после которого все повторяется. То есть, возможности выговориться при таком протоколе нет, поэтому лучше всего емдр использовать в дополнение к разговорной терапии, а не вместо нее

[transurfer]

Эль,а позвольте вопрос? А если терапевт делает стыд проявленным «видишь,сейчас ты стыдишься» и вводит это в поле осознанности,но мне это только усугубляет,так как я в общем-то только с этой темой и работаю. С детства токсичный стыд это ведущее мое и главное чувство. Это и породило избегание контакта,очень сложно когда видят и замечают. И когда терапевт так говорит,то словно указывает вновь на изъян и я вот думаю мой ли это затык или... терапевту говорила об этом,она ничего не говорит на это. Как же я хочу преодолеть это в себе! Прямо крик души.

[transurfer]

Если просто вытаскивать в поле стыд и ровным счетом ничего не делать, то это обеспечит ретравматизацию и усиление стыда. Работа со стыдом должна включать в себя много-много поддержки, тепла, безопасности, приятия, чтобы психика клиента получала новый опыт. Клиент должен видеть и чувствовать сочувствие и поддержку в отношении себя, чтобы он мог научиться и к себе так относиться, когда стыдом накрыло. Должен чувствовать, что с ним все нормально, не смотря на наличие того, что вызывает стыд. Так он научится переносить свой стыд, не сбегать от него и не разрушать себя им.

Кстати, под стыдом часто прячется что-то другое. Он выполняет роль дымовой завесы для "неугодных" чувств, вроде ярости. Когда нельзя проявлять ярость, человек учится гасить ее с помощью активации в себе стыда. Так что стыд - это еще огромное поле для исследования.

Похоже, вам попался терапевт, который именно с этой задачей вам помочь не может.

[transurfer]

Большое спасибо за ответ! Не зря решила сменить терапевта. Ваш комментарий мне поддержка.

[anonymous]

Абсолютно согласна! Едва ли я переживала в жизни более сильные чувства восторга и любви ко всему миру, чем после принятия терапевтом моего несовершенства (которое, как мне представлялось абсолютно не может быть принято никем, настолько оно неприемлемо)

[anonymous]

ТС Спасибо, воодушевляет!

[anonymous]

Понимаю вас, у меня тоже со стыдом проблема

[anonymous]

ТС Спасибо, очень всё хорошо и понятно расписали!

[maya_lebedeva]

Откликается ваша тема. У меня сейчас похожая ситуация. У меня была разговорная раз в неделю и емдр раз в 2 недели. С разговорной тер произошел конфликт, и я решила все-таки завершать терапию с ней, и вместо этого делать чаще емдр (раз в неделю). Без разговорной. Я тоже думаю о том - а хватит ли мне пространства выговориться, хватит ли поддержки и принятия. Вот решила так: попробую 3-4 месяца, посмотрю, как буду себя чувствовать, если будет не хватать разговоров, то буду искать разговорника, и снова раз в неделю к нему, и раз в 2 недели на емдр. А если будет ок, значит и хорошо.
А вообще хочется денег побольше, конечно))) Чтобы еженедельно и на емдр, и на разговорную хватало)))

[maya_lebedeva]

ТС Успехов Вам! Продуктивной работы!