Делимся опытом
Прочитала в сообществе хорошие отзывы о emdr и захотела попробовать. Есть тема, которую я в разговорную терапию, может, и не смогу вынести из-за стыда, так что всё складывается. Но, чем больше об этом думаю, тем чаще ловлю себя на мысли, что хотела бы быть услышанной и получить тёплую человеческую поддержку в той сложной для меня теме. Не просто ( Read more... )
Можно начать говорить не про саму ситуацию, а про свою склонность к стыду и как оно проявляется. Например, "есть одна ситуация, которой я стыжусь, не могу с вами об этом говорить". Эмпатичная тер найдет какие лучше вопросы задать чтобы помочь снять с вас груз, какие слова поддержки сказать. Скорее всего, спросит чего вы опасаетесь, что случится страшного если об этом кто-то узнает. Как пример, может оказаться что вы боитесь что тер перестанет вас уважать, будет дразнить, и это очень напоминает то, как в детстве реагировали родители. Либо это такая тема, о которой не принято говорить, и за нее стыдили. Или вы боитесь всхлынувших чувств. У каждого свой вариант. Хороший тер будет с вами во всем этом, поможет прожить чувства, поддержит, как-то даст понять что ваши ожидания и чувства имеют причину в прошлом (заодно поможет проработать непринятие из прошлого), и табуированную тему можно начать по-немногу ей доверять, что она будет реагировать иначе, не оставит вас с этим, не предаст, будет на вашей стороне.
Reply
Reply
Leave a comment