Как выжить в депрессии

[transurfer]

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей

Comments

[duisiya]

спасибо! Вы так хорошо написали.
только недавно перестала себя гнобить, если просто хочется тупо лежать весь день и думать, почему же так херово. просто думать об этом и просто лежать.
другой вопрос, что сейчас у меня экзамены, выпуски, попытки поступать в магистратуру за границей (последнее приносит радость скорее) - и все ждут, что я как обычно ВСЁ сделаю. а я хочу придти и сказать преподавателю, что меня не было на его занятиях половину семестра, потому что мне просто было плохо, и подняться в понедельник утром не представлялось возможным. и пусть отстанут. все-все отстанут

[bugi_a]

Оччень знакомо, ага. И про магистратуру заграницей, и про "другой вопрос", когда ничто не будпт ждать, когда ты тут отдепрессуешь, и про то, чтобы все-все отстали.

[duisiya]

единственный выход - расслабиться, получать удовольствие и делать то, что делается. корить себя за отсутствия формы в важный момент - только ухудшать положение.
и ведь что интересно: иногда очень многое-таки "делается", но эмоциональные силы при этом сохранены.

[dorinem]

О, я так кандидатскую пыталась писать. В какой-то момент пришла к научручке, и прямо так и сказала - не могу писать, у меня депрессия! И ничего страшного не произошло. И кандидатскую я сдала позже, когда уже могла писать. И начальница посочувствовала и помогла, а не возмутилась "что это за отмазки" (мне всегда казалось, что депрессию только так и могут воспринять окружающие).

[nightkot]

Отличный пост.
Бестселлер - это же прекрасно))

[anonymous]

Спасибо!
Здорово написали.
Я вот стараюсь беречь энергию, что бы минимум свой выпонлять, только вот у меня настроение иногда сильно падает в минус, и с последствия этого забирают еще больше батареек. Как-то надо трезво мыслить, но не всегда получается. Или вот на работе есть "раздражитель", который я обычно избегаю, но иногда приходится общаться и почему-то после общий настрой уходит в минус. Как поддердживать настрой хотя бы выше нуля? Чтобы не было чувства "Яду, мне яду"?

[transurfer]

Я думаю, переместить саму отметку нуля вниз. Задать ему новое положение. Считать часть минуса - новым плюсом.

[floydophilia]

"ведь она же когда-нибудь снова вернется"

Хочу спросить у тех людей, к кому возвращалась. Каждый раз Вы испытываете одинаковое физическое и психическое состояние? Сколько нужно времени, чтобы понять, что именно это "она вернулась"

[zlaya_koroleva]

одинаковое. Причем каждый раз это поначалу не осознается как депрессия, и пытаюсь найти внешнюю причину, события, ситуации. Как всегда, ничего не нахожу (тьфу, не сглазить бы:) А состояние между тем ухудшается, и примерно через 10-14 дней я говорю: "Ну здорово, родная" )))

Я просто забываю плохие вещи, так же регулярно удивляюсь - ой блин, ОПЯТЬ месячные :-) или - ой, опять аллергия на пыльцу))) Как будто это мне в новинку.

[nateya]

Ничего себе... я не думала, что у всех так похоже... что она будет повторяться - тоже не ожидала! и когда она возвращается - каждый раз все происходит - именно так, как вы написали "пытаюсь найти внешнюю причину, события, ситуации. Как всегда, ничего не нахожу А состояние между тем ухудшается"...

[zlaya_koroleva]

увы, блин.
каждый раз поступаю почти как нормальный человек - думаю, что ж произошло такого? А ничего :) Говоря объективно, жизнь меня вообще балует.

однако вот-с.

[granuma]

То, что вы пишите очень ценно. Спасибо.
Доверять своей психике - да.