Как выжить в депрессии

[transurfer]

Я не медик, я не буду писать о причинах депрессии и как ее лечить. Я напишу только о ситуации, когда у вас есть депрессия и в ней надо жить какое-то время. Пишу только из своего опыта, потому что все эти статьи о том, что такое депрессия, какой это ужас-ужас, и как срочно надо себя из нее за волосы тащить - они, честно говоря, огорчают своей

Comments

[floydophilia]

"ведь она же когда-нибудь снова вернется"

Хочу спросить у тех людей, к кому возвращалась. Каждый раз Вы испытываете одинаковое физическое и психическое состояние? Сколько нужно времени, чтобы понять, что именно это "она вернулась"

[zlaya_koroleva]

одинаковое. Причем каждый раз это поначалу не осознается как депрессия, и пытаюсь найти внешнюю причину, события, ситуации. Как всегда, ничего не нахожу (тьфу, не сглазить бы:) А состояние между тем ухудшается, и примерно через 10-14 дней я говорю: "Ну здорово, родная" )))

Я просто забываю плохие вещи, так же регулярно удивляюсь - ой блин, ОПЯТЬ месячные :-) или - ой, опять аллергия на пыльцу))) Как будто это мне в новинку.

[nateya]

Ничего себе... я не думала, что у всех так похоже... что она будет повторяться - тоже не ожидала! и когда она возвращается - каждый раз все происходит - именно так, как вы написали "пытаюсь найти внешнюю причину, события, ситуации. Как всегда, ничего не нахожу А состояние между тем ухудшается"...

[zlaya_koroleva]

увы, блин.
каждый раз поступаю почти как нормальный человек - думаю, что ж произошло такого? А ничего :) Говоря объективно, жизнь меня вообще балует.

однако вот-с.

[zlaya_koroleva]

автору спасибо, сама исповедую те же принципы, просто никогда так четко не проговаривала.

[baylanto]

примерно одинаковое. Однако в принципе я знаю, что она когда-нибудь снова вернется и могу справиться с ней на дальнем подходе, пока еще в это состояние не ввалилась окончательно. В смысле, принять меры против нервов -- хотя бы ту же валерьянку попить, когда чувствую, что начинают нагнетаться самые слабенькие признаки. Найти время поспать побольше. Прислушаться к себе. Заняться чем-нибудь любимым и интересным. трудно объяснить.

[dorinem]

В конце концов да, и очень трудно принять, что это именно она, родимая. Но с каждым разом всё быстрее и качественнее включаю механизм экономии, описанный в статье, что субьективно делает процесс легче.

[floydophilia]

Одинаковое состояние, одинаковое вхождение, такое скатывание по знакомому спуску в тоннель.И там в серой темноте тоннеля не сразу понимаешь и осознаешь, что ты опять здесь. Думаешь первое время, ну, погуляю немножко - что с того, осмотрюсь по сторонам, может что поменялось тут, а потом уйду-дорогу то обратно знаю. А ни фига. Бродишь там в тумане ,что-то ищешь, ждешь как будто. Как заколдованно то место, уйти трудно просто так. я будто что-то важное там должна сделать. На терапию последние полгода не хожу, надоело.устала я от психологии. а так -регулярно с 2009 года ходила, носила свои болячки.

[floydophilia]

Одинаковое состояние, одинаковое вхождение, такое скатывание по знакомому спуску в тоннель.И там в серой темноте тоннеля не сразу понимаешь и осознаешь, что ты опять здесь. Думаешь первое время, ну, погуляю немножко - что с того, осмотрюсь по сторонам, может что поменялось тут, а потом уйду-дорогу то обратно знаю. А ни фига. Бродишь там в тумане ,что-то ищешь, ждешь как будто. Как заколдованно то место, уйти трудно просто так. я будто что-то важное там должна сделать. На терапию последние полгода не хожу, надоело.устала я от психологии. а так -регулярно с 2009 года ходила, носила свои болячки.