Отчет. 1 день. Обратный отсчет (15 день)

[to_be_wow]

Итак, после срыва идет опять 1-2 дня атаки (т.е. только белки)
15 дней до отпуска, начался обратный отсчет.

Утро-день: яичница (два белка, 1,5 ложки отрубей, молоко)
вечер: два куриного бедра в банке + кола лайт.

Ходьба час.
Много воды.
без лифта

* кофейный скраб.

* Сдержаться очень было сложно, вокруг столько всего вкусного...

Comments

[selfcontrole]

а что такое "куриное бедро в банке"?

и я тут, конечно, новенькая, но не слишком ли мало еды? я к тому что есть повод "забегался, вообще нет времени пожрать", а есть сознательное ограничение до... ну судя по рациону, не более 500. хотя вроде как раз по калориям у Дюкана нет рамок

[to_be_wow]

белка достаточно для суточной нормы значит вес нормально.
на атаке нет углеводов вообще.
+ я слетела на 4 дня, даже 5 дней. Поэтому для меня все нормально)

* в банке это значит, что я запекала курицу в духовке, но в банке, закрытой фольгой. Очень вкусное мясо получается (из приправ только черный перец, чеснок, лук).

[to_be_wow]

конечно можно) рада знакомству!)
у тебя (можно на ты?)
идеальный вес рассчитанный по дюкану, ка и у меня!) он тоже мне писал 53,8
но это тот вес, который легко удержать, учитывая введенные параметры.
т.е. как это работает.
если твое тело поправлялось на , к примеру 58 кг ( у меня так было), то он оставшуюся жизнь будет постоянно стремиться этот вес себе вернуть, поэтому даже если вес твой идеальный 50 кг, дюкан просит тебя застабилизировать хотя бы 53, как вес, который тебе будет легко удерживать.
по-моему так)

но я худею до 47 (хотела бы), хот я за 4 дня, даже больше, я уже поправилась сильно(((
постоянный контроль.
хотя,е сли бы я остановилась на 53 и начала его стабилизировать (этот вес), я бы не срывалась, и сделала его своим, т.е. устойчивым.