Встала сегодня с твердым намерением стать еще худее, так как еще свежи в памяти фотографии, где я просто баба.
После срыва снова атака.

Итого:
утро: немного кефира
день: творожок мягкий 150 гр 4%
вечер: творожок мягкий 150 гр 4%

зарядка
упражнения с гантелями, пресс, попа
ходьба 1 час
без лифта на 7 этаж
много воды

боже, дай мне силы...гы

Итак, после срыва идет опять 1-2 дня атаки (т.е. только белки)
15 дней до отпуска, начался обратный отсчет.

Утро-день: яичница (два белка, 1,5 ложки отрубей, молоко)
вечер: два куриного бедра в банке + кола лайт.

Ходьба час.
Много воды.
без лифта

* кофейный скраб.

* Сдержаться очень было сложно, вокруг столько всего вкусного...