Йога. Ещё пара балансов.

[thunderingfaith]

Уголок уже был. Теперь светлячок и один вариант эка пада каундиниасаны. Произнести эту эка паду непросто, но выполняется легче вороны. ))

Comments

[monkeymella]

Очуметь! Тебе уже можно самой йогу преподавать.)

[thunderingfaith]

Муж тоже самое говорит. Но не моё это в учителя хатха-йоги идти. Не могу себя даже представить в этой роли. Разве что в онлайн тут вас буду обучать по-дружески. )))

А как там твоя ворона? :)

[monkeymella]

А что сложного в обучении других?
Да кская там ворона, я ж ее не не практикую.)

[thunderingfaith]

Учить-то несложно, просто не хочется.
Бросила значит с вороной бороться. ))

[luna_moonn]

Вот и я уже давно хотела сказать, что тебе надо инструктором по йоге работать. Невероятно.. Балансы наверное один из самых сложных разделов йоги. Это ж какие руки надо иметь сильные.. А эта эко пада.. вообще. Я что-то даже теоретически не могу сообразить, что там куда закинуто и загнуто ))).

[thunderingfaith]

Я буду вас тут в жж учить йоге. ))

Балансы не так сложно делать, как кажется. Мне тоже раньше балансы на руках казались чем-то запредельным, пока не начала их пробовать. Несколько раз попробовала и начало получаться. Да, руки должны быть сильными, но на них мышцы очень быстро нарастают. )) Буквально с каждой попыткой получается чуть лучше. Чем чаще пробовать, тем быстрей результат.
Два года назад я ни одного баланса не могла сделать. А на сегодняшний день я их уже почти 10 штук освоила.

Эка пада выглядит эффектно, ага. Но на самом деле ничего супер сложного, если знать как это делается.

[natleo_pat]

Ну ты даешь, бабушка!))

[thunderingfaith]

Внук немножко подрастёт, и его научу. ))

[omvishna]

Виктория, эти асаны прежде всего полезны тем , что учат полной концентрации на себе, на моменте здесь и сейчас? Тело становится сильным, да, но мне кажется , лучше в этом не переусердствовать. Весь профессиональный спорт травмоопасен, и к сожалению , рано или поздно, у каждого профессионального спортсмена случаются травмы. Есть такой Анатолий Пахомов, он 10 лет был инструктором хатха-йоги, сам получил травму, после этого судьба свела его с костоправом и видящим Юрием Главчевым. Главчев ему объяснил, что самые вредные асаны в хатха-йоге это мостик (чакрасана), все прогибы назад, вбок (если уже поврежден позвоночник), можно наклоняться вперед . Все это связано с малоподвижностью нашего позвоночника, каждый позвонок прикрепляется к другому позвонку аж в 6 местах, и если человек делает регулярно мостик, то у него постепенно разбалтываются позвонки. Происходит постепенная травма. У человека может нарушиться кровоснабжение конечностей, пальцы рук и ног становятся холодными. Пахомов создал новое направление ваджра йога, корректный подход к

[thunderingfaith]

Самая главная польза балансовых асан в том, что они учат сохранять баланс. Сперва просто удерживаешь тело в балансе, а потом это качество переходит на все аспекты жизни. Становишься более уравновешенным во всём

[omvishna]

Хорошо, что в вашей группе , где вы занимаетесь, это все понимают. Ну и на ваших фото балансы вроде не опасны для позвоночника. Кроме стойки на голове, у Пахомова на занятиях эта асана тоже не практикуется . Атлант, первый шейный позвононок, у очень многих людей имеет подвывих, который происходит во время родов или травм при падении, и стойка на голове может еще более ухудшить его состояние... У Пахомова, кстати был гибкий позвоночник, и как он говорит, за 10-15 лет практики крутого мостика произошло разбалтывание позвонков, постепенная травма, потом восстановление, правка, теперь только корректный подход к позвоночнику.

[thunderingfaith]

При стойке на голове нужно, чтобы почти весь вес тела приходился на руки, а не на голову. Нас так в йога-студии учат. Я раньше неправильно дома делала, и после стойки на голове неприятные ощущения в шее появлялись. А теперь всё хорошо. И дома я возле стены стояла. С опорой можно дольше простоять. А в студии мы стоим без всяких опор, и так долго не простоишь, руки быстро устают.

Не столь важно что мы делаем. Главное - как. Наверняка, можно и мостик практиковать безопасно, чтобы ничего там не разболталось. Ведь мало одну гибкость спины тренировать, нужно ещё и мышцы накачивать, чтоб они позвонки на своих местах держали. Ну и нужно иметь меру во всём, конечно, не переусердствовать. Какие-то асаны можно дольше держать, а какие-то не стоит.

[gbook96]

дааа, ну ты могёшь, бабка-ёжка! :)
кста, я нифига сдеать не могу. даже попробовать. потому как кисти забиты и не гнутся куды надо.
как в 80-м в стройотряде бетон на носилках и в вёдрах потаскал, так и тогось...

[thunderingfaith]

Уже могу. :) Пару лет назад ещё не могла.
Мои кисти тоже были как твои, нифига не гнулись. )) К тому же ещё и очень слабые запястья были, не могли мой вес удержать.
Но эти проблемы потихоньку уходили с каждой попыткой сделать ворону - мой первый баланс. И я ещё отдельно над гибкостью запястьев работала. И вот результат почти 2 лет работы. ))

[gbook96]

а что ты для гибкости запястьев делала7

кста, у меня сегодня сюрприз вышел. на ланче решил попробовать уголок сделать и получилось, во те раз! никогда не мог.
Я думаю не столько физика подросла на стройке, сколько плечи опустились. Раньше они вверх торчали и длины рук не хватало даже жопу от пола оторвать.
На ладонях оторвлся на пару мм на полсекунды. На кулаках, как ты, на пару секунд, но боль в передних поверхностях бёдер - на разрыв, блин.

[thunderingfaith]

О, поздравляю! )) Я так и думала, что у тебя должно получиться