Становая

[thesz]

Click to view

Резинки - сложенные вдвое черные резинки с наибольшей нагрузкой в 80 килограмм. По ощущениям, добавляют заметно больше 100 кг наверху.

А до этого были приседания с резиночками и жим лёжа с резиночками. ;)

Comments

[bey]

Какой райский пустой зал...

[thesz]

Это его половина, сзади камеры основное действие.

Вообще, он очень маленький - метров шесть-семь на пятнадцать-восемнадцать.

Но в нём есть силовая рама с колками для резинок и это восхитительно!

[18cc]

Так я и не понял, что дают резинки и не проще ли просто докинуть соотв. вес? Или работа идет на резкость, типа как рывок в тяжелой атлетике ?

[thesz]

На скорость, так точно.

В работе с резинками точка отказа смещается вверх по движению и её очень тяжело "продавить." А вот "пролететь" вполне можно, для этого штангу надо разгонять с самого низа.

[18cc]

А зачем эта скорость, ну если не целенаправленно заниматься тяжелой атлетикой?

[thesz]

Изменяющаяся нагрузка позволяет поднимать большие веса, ведь рефлексы изменяются. Начальный рывок становится мощнее, можно отправить в движение больший вес, если резинок нет.