«Преимущества интровертов» Марти Лэйни

[temniykot]

Предисловие.

«Где же вы были 50 лет назад!»

комментарий на сайте Марти Лэйни

Первоначально я собирался просто написать небольшую рецензию на книгу. Мол, есть такая книга, в ней написано о том-то, такие-то минусы, такие-то плюсы. Но меня всё отвлекали разные другие дела и занимаясь ими я время от времени возвращался мысленно к теме интроверсии.

Я

Comments

[victor_zagorski]

Эк тебя попёрло ). В хорошем смысле. Такой здоровенный и содержательный отзыв написал.

[victor_zagorski]

Дим, слушай, вопрос. Помнишь, ты как то выкладывал ссылку на программку для мобильного "6 недель". Я скачал, занимаюсь уже 4 месяца, правда с перерывом из за травмы. Но возникает вопрос, как подобный режим тренировки сделать для других упражнений. Тебе по подобной математике инфа не попадалась?

[temniykot]

Не очень понял вопрос. Режим для программы (ПК, андроид) или просто режим для упражнений типа сегодня (повторы) 10-10-8-6, завтра 11-11-9-7 и т.д.?

Кстати, можно ещё вписаться в 100-дневный воркаут:
http://ostrovrusa.ru/

[victor_zagorski]

Программу я и сам соображу, думаю. В экселе формулу накидаю.

Фишка в том, что в приложении "6 недель" система не такая, что каждый раз нагрузка на один повтор увеличивается. Там даже между неделями паттерн сходу не узнаётся.

Надо будет йога тичера поспрашивать. Может он правила расчёта нагрузки знает, или материалы подскажет.

[temniykot]

Не знаю. Мне кажется, что это "метод тыка" больше - кто-то делал и на практике проверял.