«Преимущества интровертов» Марти Лэйни
Предисловие.
«Где же вы были 50 лет назад!»
комментарий на сайте Марти Лэйни
Первоначально я собирался просто написать небольшую рецензию на книгу. Мол, есть такая книга, в ней написано о том-то, такие-то минусы, такие-то плюсы. Но меня всё отвлекали разные другие дела и занимаясь ими я время от времени возвращался мысленно к теме интроверсии.
Я сам интроверт, причём, как я это называю - «жёсткий», т.е. с максимальным акцентированием большинства отличительных признаков интроверта. По тесту из книги Лэйни, например, я набрал 27 баллов из 29. Мне реально сложно общаться с другими людьми, даже знакомыми, я не люблю тусовки и т.п. Поэтому почти всё то, о чём пишет автор, я испытал непосредственно на себе.
Конечно, с некоторыми проблемами я не сталкивался, либо они влияли на меньше меньше, чем на автора - даже интроверты отличаются друг от друга. Но всё же тема интровертов и интроверсии - это моя тема. Поэтому, я собрался и написал несколько более того, чем предполагал.
Если вам лень много читать, вот краткое резюме: если вы экстраверт - вам стоит прочитать книгу «Преимущества интровертов», так как скорее всего вокруг вас довольно много интровертов, а может даже с кем-то из них вы живёте под одной крышей. Если вы интроверт - вам тем более нужно прочитать эту книгу, чтобы чуть больше понять о себе, научиться направлять свои способности на благо себе, а не комплексовать из-за того, что вы «не такой/такая как все».
Часть 1.
Пожалуй, каждый, кто серьёзно работает над развитием себя или своего бизнеса, знает об издательстве «Манн, Иванов и Фербер». Начинало оно с книг по бизнесу, затем добавило в каталог книги по саморазвитию.
На мой взгляд, как читателя, ключевая «фишка» издательства заключается в отменном качестве изданий - качестве как содержимого, так и «упаковки». Отличные обложки, плотная белая бумага, но самое главное - издательство переводит и продаёт исключительно качественные книги, причём чаще новые книги, а не «неустаревающую» (кавычки неслучайны) классику. Наверное, именно поэтому «МИФ» одним из первых взялся за издание книг про интровертов. Одна из этих книг - «Преимущества интровертов» Марти Лэйни.
Marti Olsen Laney - интроверт, причём «жёсткий» интроверт, а также психотерапевт, который долгое время занимался изучением интровертов. Соответственно, знает о них очень много. Правда, опять же в силу профессии, сталкивается она преимущественно с «жёсткими» интровертами или, можно сказать, с самыми «закомплексованными».
Впрочем, прежде чем рассказывать о книге, поговорим о самом явлении.
Сегодня ни для одного думающего человека не секрет, что мужчины и женщины не равны. Не в смысле социальных или, скажем, политических прав, а в том смысле, что мы реально разные - у нас разная физиология, немного иначе проходят химические процессы в организме, в том числе в мозгу. В итоге, мужчина и женщина по-разному воспринимают одну и ту же картину, что даёт некоторым авторам право с долей аллегории утверждать, что мужчины, мол, с Марса, а женщины с Венеры.
Однако, мужчину от женщины - даже в наше время унисекса - отличить всё же достаточно легко. Ну, хотя бы по вторичным половым признакам. В то же время, на планете Земля живёт примерно 25% мужчин и женщин, которые практически ничем не отличаются от таких же мужчин и женщин - внешне. А вот внутренне… внутренние различия как раз и выделили среди вроде бы одинаковых людей так называемых интровертов.
При этом основная проблема интровертов и экстравертов заключается в том, что оба этих явления (интроверсия и экстраверсия) не слишком интересуют учителей. Я имею в виду не только школьных или ВУЗовских педагогов, а учителей вообще - всех, кто учит жизни, начиная от родителей, бабушек и дедушек.
В результате дети-интроверты, которых, напомню, меньшинство, не могут понять, почему они не такие «как все», как большинство - большинство экстравертов. Они страдают от того, что им сложно общаться с незнакомыми людьми, заводить дружеские и любовные отношения, выступать публично и так далее. И чаще всего они мучаются даже не от этого, а от непонимания - почему они делают всё так, как делают другие, как пишут в книгах - но результат получается не таким либо их не удовлетворяет. От этого развиваются всякие комплексы, человек становится всё более замкнутым, одиноким и несчастным. А подсказать решение - некому.
Я тут загуглил «книги про интровертов» и нашёл один список из 12 книг - где всего 3 книги на русском (да и те переводные). Ну, сейчас, благодаря «МИФ», прибавилось ещё несколько. Меж тем, книгами про мужчин и женщин заставлены полки, а то и шкафы в книжных магазинах. Или ещё пример - перейдите по ссылке и посмотрите сколько человек репостнуло найденный мною некогда в интернете текст «10 мифов об интровертах» и с каким комментарием.
В общем, много нас интровертов. Даже 25% от всего человечества - это огромное количество людей, которые чувствуют себя не такими «как все» и часто переживают по этому поводу. А вот информации об интроверсии крайне мало. Я, например, честно скажу, склонен считать (просто мнение) интроверсию и синдром Аспергера явлениями одного порядка. Просто кто-то в силу физиологии и воспитания менее интровертен, вплоть до амбиверта (нечто среднее между интровертом и экстравертом), а кто-то более, вплоть до расстройств аутистического спектра.
А раньше, скажем, вообще ничего не думал об интроверсии (потому что не знал) - думал о застенчивости, неумении общаться и т.д. Ну, перечитал я книги Зимбардо про застенчивость и ещё десятка три других. Ну, прошёл курсы ораторского мастерства, актёрские курсы, регулярно общаюсь с людьми, в т.ч. незнакомыми, часто выступаю на публике - с лекциями, например, и внешне выгляжу, как мне кажется, вполне органично в этих общениях и выступлениях, но вместе с тем я всё равно почти постоянно ощущаю дискомфорт.
Только, если раньше это меня напрягало, то сейчас я к дискомфорту отношусь спокойно. Потому что я понимаю его причины. Понимание тут главное. И тут, пожалуй, самое время перейти к книге, как источнику этого понимания.
Часть 2.
В книге 10 глав. Первые три посвящены вообще явлению интроверсии. Следующие четыре дают, так сказать, социальный минимум для интроверта в общих ситуациях, связанных с взаимоотношениями с другими людьми. И последние три главы дают советы о личностном восприятии и поведении интроверта.
Автор сама «жёсткий» интроверт, как психотерапевт имеет дело с такими и много в книге пишет для таких, самых «замороченных» интровертов, поэтому продвинутым, кто уже имеет представление об интроверсии и может минимизировать её проявления в себе, часть текста можно пропустить.
Например, автор рассказывает, как попав в казино-отель Лас-Вегаса (в Вегасе чтобы попасть в отель нужно пройти через казино - маркетинговая «фишка» такая), она практически в ужасе бежала к лифту, чтобы спрятаться в номере, так как оглушающие звуки, цветные всполохи и множество людей вокруг пугали её.
Ну, не знаю точно, так как в Вегасе не бывал, но мне кажется, что с первого раза я бы максимум немного «отупел» от переизбытка поступающей информации, но на второй-третий раз уже бы воспринимал суматоху казино вполне спокойно.
Впрочем, в книге достаточно примеров и советов, чтобы их мог примерить на себя всякий - от амбиверта до интроверта, и даже до экстраверта. Так как последним всё одно приходится жить рядом с интровертами, работать с ними и часто даже вступать в брак или воспитывать их.
Как уже писал выше, органично книга состоит из трёх частей. Первая содержит объяснения, что такое интроверсия и экстраверсия, их отличительные признаки. Автор раскладывает по полочкам интровертов, их качества. Пишет, что нужно перестать обвинять себя в том, что ты не такой (не такая) и просто принять это. Что интроверсия это не плохо, просто иначе.
В книге автор оперирует понятием некоей энергии. Что это такое она не раскрывает и не называет, в отличии от Юнга, назвавшего эту энергию «либидо».
«Согласно К. Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо (жизненной энергии) человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений. Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение её по направлению к окружающим объектам, интроверт - на накопление, движение энергии во внутренний мир.»©Википедия.
Позднее [Юнга] выяснилось, что у интровертов и экстравертов имеются различия не только в психике и направленности либидо, но и в физиологии. Это, в частности, различные пути кровообращения и доминирующий нейромедиатор - вещество, передающее электрические импульсы между нервными клетками мозга. У экстравертов доминирует дофамин, у интровертов - ацетилхолин.
Автор достаточно толково, хоть и не слишком глубоко углубляясь «в мозги», даёт физико-химическое объяснение интроверсии и экстраверсии, ну и с помощью той самой неназванной «энергии» объясняет примерно то же самое, что написано в цитате, только более подробно. В первой же части можно протестировать себя на интровертность. Как я уже писал выше, у меня получилось 27 из 29.
Вторая часть книги посвящена конкретным советам в общих ситуациях. Таких ситуаций автор выделяет четыре: отношения между полами, воспитание детей, общественная жизнь и взаимоотношения на работе.
Много тут расписывать не буду, лучше, как говориться, один раз прочитать самому, чем услышать десяток пересказов. Вкратце: как интроверту завести отношения и поддерживать их, в том числе с экстравертом; как воспитывать детей интровертов и экстравертов; общественная жизнь, рауты, участие в общественных мероприятиях, советы интровертам, как общаться, начинать и поддерживать разговор прямо с примерами фраз и с полезными «фишками»; работа: как совмещать работу интровертов с экстравертами, как понимать друг друга, об интроверте начальнике и интроверте подчинённом - что нужно знать и понимать.
Написано интересно, с примерами из жизни или практики автора плюс много полезных советов. Вообще, стоит отметить, что вся книга написана небольшими «главками» с отдельным как-бы-заголовком, а каждая большая глава содержит краткое резюме, поэтому книгу читать удобно как сначала до конца, так и с произвольно выбранного места.
И ещё один момент, который меня заинтересовал (один из многих). Автор пишет, что интроверты в силу специфики своего типа личности не понимают каким богатым складом информации обладают, они считают, что все знают и понимают так же много, как они, хотя это не так. То бишь, перевожу - если вам удастся разговорить интроверта, скорее всего вы узнаете много нового и интересного. А если вы сами интроверт - с учётом вашей специфики (читайте книгу!) не стесняйтесь включаться в разговор и поражать собеседников глубиной и шириной своих знаний.
Ну и третья часть книги о том, как устроить жизнь интроверта в общем и в частном: личный темп, принятие ограничений, личная эффективность интроверта, энергетическое «питание» интроверта - советы как набирать энергию и меньше терять. В общем, вплоть до советов, как спать, что есть, нюхать (ароматерапия) и стоит ли заниматься физкультурой (стоит, так как интроверты склонны к сидячему образу жизни).
Резюмируя: в общем, могу честно сказать, что это одна из самых кратких, но в то же время полных книг об интровертах, своего рода руководство по их эксплуатации (в том числе ими самими). Поэтому категорически рекомендую.
via Тёмной ночью.