Истощение эго

[tavia_]

С подачи ta заинтересовалась концепцией истощения эго (Ego depletion). Основная идея (и это подтверждается экспериментами) состоит в том, что сила воли и способность к самоконтролю - это истощаемый ресурс. А когда он истощается, мы склонны к импульсивным поступкам, тупняку, действия по накатанной, "лени" и т.д. В общем-то, это хорошо объясняет,

Comments

[ta]

> Регулярное питание - отличный способ поддерживать силу воли в норме

А еще регулярный сон и физ.нагрузки, которые не от воли, а от интереса и удовольствия.

[tavia_]

Ага. Потому что для того, чтобы вовремя проснуться после недосыпа, уходит дофига силы воли :)

[espeil]

Вот физ нагрузки от интереса и удовольствия в обычных жизненных условиях (а не когда, скажем. в поездках вес день гуляешь) кажутся чем-то совсем малореальным..

[reinbach]

Вот первоисточник:
http://www.bookfb2.ru/?p=417537
Хотя название не отражает, но это оттуда концепция :)

[tavia_]

Эксперименты на эту тему много старше. Но книгу почитаю, спасибо.

[reinbach]

Ну, собственно, вся книга - про разные исследования в разные годы на эту тему. Очень хорошая, на мой взгляд, популяризация.

[potan]

Название и содержимого не отражает. Там не про "развить и укрепить", а про "как жить с тем, что есть".

[kskpoisk]

В журнале "В мире науки" была статья как раз про эту концепцию. №5-6 за 2015 год. Рой Баумейстер "Владеть собой - владеть всем миром".

[tavia_]

О, зашла на сайт. Жаль, что нельзя купить ее в электронном виде.

[espeil]

http://spkurdyumov.ru/uploads//2015/05/vladet-soboj-vladet-vsem-mirom.pdf

[tavia_]

Спасибо.

[lr_eleran]

Я об этом из других,самых разных источников знаю.Да,так и есть.

[tinwet]

регулярное питание. Очень сложно. У меня в первую очередь в стрессе пропадает желание есть. Это становится очень сложно делать