Тренируемся дома. Руки-плечи

[tanushkin_biser]

Оригинал взят у kiss_my_abs в Тренируемся дома. Руки-плечи
В комментариях спрашивали, какие упражнения можно делать дома. Я не спортсмен, у меня маленький тренировочный стаж. Чему-то кого-то учить не считаю допустимым. Саша Алеханова - другое дело. Она призерка мира, неоднократная чемпионка России по фитнесу. С её участием делала для местного СМИ рубрику "

Comments

[merin4ik]

Спасибо за ссылочку.
Ты в спорт клубе на тренажерах работаешь? Как ты знаешь, что делать? Ищу, что почитать, а то я пока только кардиотренажеры освоила, а остальных боюсь и не знаю, что мне надо.

[tanushkin_biser]

мне первый раз дежурный тренер показал основные тренажеры и написал общую программу (в первое посещение зала-бесплатная опция!), по ней и тренируюсь, время от времени что-то добавляя или меняя, иногда меня поправляют, если делаю что-то не так, за что я всегда очень благодарна )))