Когда панические атаки мешают жить
В ситуации, не предвещающей беды или какой-то опасности, на ровном месте, вдруг охватывает паника. Начинает бешено колотиться сердце, ноги и руки становятся ватными, появляется холодный пот и дрожь охватывает ослабевшее тело. Как будто жизнь, не предупредив, мгновенно решила поиграть с тобой в русскую рулетку. Не беря в расчёт, что ты молода, красива, и хочешь жить долго и счастливо.
Екатерина. Не могу больше жить, схожу с ума от панических атак.
Роман. Как избавиться от панических атак с физическими проявлениями?
Панические атаки. Перебои в груди, желудок - все это меня изолировало от общества, как вылезти?
Оксана. У меня панические атаки, страх. Здравствуйте, с недавних времен у меня начались панические атаки, страх упасть в обморок и при этом быть одной, выходить на улицу не могу одна, постоянно прошу мужа со мной идти. Я устала от такого состояния. Как быть?
Откуда берется паника
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана объясняются причины наших мучительных состояний. И зависят они от врожденных психических особенностей, которые у каждого свои.
Природа 5 % людей - врождённый страх смерти. Всё неизвестное, спрятанное от наших глаз, невидимое, неопределённое - пугает. На неожиданные ситуации мы реагируем испугом, непроизвольно вырываются восклицания: «Ой! Ой боюсь! Ой, как страшно! Ой...ой...ой».
Боимся, потому что не можем защитить себя, такая наша натура. Мы не способны убить даже паучка. Люди с добрым сердцем, способные видеть красоту во всех её проявлениях, рождены, чтобы любить. Мы точно знаем, что только красота и любовь спасут мир! Наша душа настроена на всепоглощающую любовь ко всему живому. Природа наделяет нас огромным разнообразием чувств и эмоций, переживаемых порою с невероятным размахом и силой. Выражая свои эмоции, чувствуем на всю мощь жажду любить. Любовь настолько безбрежна и безгранична в наших ощущениях, что мы готовы одушевлять неживые предметы. В детстве наши игрушки говорили с нами на нашем языке, любимые мишки, куклы чувствовали и жили человеческой жизнью, как мы.
Детские страшилки
С раннего детства нас пугает таинственная темнота, в дебрях которой скрывается что-то ужасное, какой-нибудь леопард, волк или другая жуть. Богатое воображение нарисует любую сущность, вызывающую угрозу для жизни, запуская страх смерти быть съеденным звероподобной неизвестностью.
Во взрослой жизни страхи нередко проявляют себя под воздействием сильного, неожиданного или затяжного сверхстресса. Мы теряем чувство защищенности и безопасности и ощущаем себя беспомощными. Потеря близкого человека, разводы, аварии, увольнения, затянувшиеся конфликты на работе или в семье вгоняют нас в пугающую действительность. От безысходности и сильного стресса на нас обрушиваются жуткие состояния - панические атаки.
Елена. Как избавиться от панических атак? Здравствуйте, третий год страдаю ПА, все произошло как у всех по классическому сценарию от момента первого приступа, далее разные обследования, посещение психологов, в итоге психиатр и медикаментозная терапия в минимальных дозах. Приступы не прошли, стали чуть легче переноситься, очень тяжело так жить. Я понимаю, что нужно с этим что-то делать на уровне «головы», но сейчас много информации и очень сложно определить, что важно и с чего начать. О СВП узнала сегодня, случайно. Помогите, пожалуйста, разобраться.
Мы до жути боимся за свою жизнь и здоровье. Страхи ввергают нас в невыносимое состояние, буквально загоняют в тупик. Хочется забиться в угол, накрыться плотно одеялом, спрятаться, убежать, ничего не чувствовать...
Как прекратить мучения?
Пытаясь отгородиться от внешнего мира, уменьшая контакты с другими людьми, тем самым усугубляем проблему, идем против природы и желаний нашей души, усиливаем панические приступы.
Эмоциональному от рождения человеку будет легче, если он научится проявлять сострадание к другим людям вместо жалости к себе и страхов за себя. Для этого необходимо просто перенести внимание со своих внутренних переживаний на сочувствие к другим людям, близким и родным. Это умение даёт почву под ногами, повышает стрессоустойчивость.
Просмотр фильмов на сострадание поможет выплакать напряжение, слёзы сочувствия к героям не дадут зациклиться на своей боли и страхе.
Художественная классическая литература - кладезь произведений, пробуждающих чувства любви, сопереживания и сочувствия героям романов, переживающим тяжёлые обстоятельства жизни.
На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывается глубинная природа страха. Приходит понимание, для чего человеку нужен страх и как с ним справиться. Системные знания помогают разобраться в психических особенностях, снять травмы детства, понять механизмы, запускающие панические атаки, и дают возможность их остановить.
Тысячи людей, прошедших тренинг, написали свои результаты о том, как они не только избавились от страхов, но и получили ещё массу позитивных результатов, как в отношениях между людьми, так и по психосоматике.
«…И это такое наслаждение - жить без паники. Просто счастье! Как было обычно? Увидела паука - ужас охватил до мурашек, кровь - это вообще, страх до тошноты. И вдруг, нет страхов. Наверно это похоже на то, как снять с себя тяжёлые многолетние оковы…»
Олеся К., Екатеринбург
«…Панические атаки ушли и это стойкий результат. Живу без них, не боюсь темноты и собак вот уже 3 года…»
Анна В., кандидат педагогических наук, Таганрог
«…После вводных сильных ПА уже не было, а на тренинге они ушли. Сейчас их нет…»
Наталья Е., психолог, арт-практик, Ростов-на-Дону
Автор Ирина Медведева
Редакторы Татьяна Фарафонова, Ольга Ермакова
Корректор Татьяна Орлова
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как стать богатым и успешным
Ребенок не слушается: что делать маме
Как не кричать на ребенка
