Как при коронавирусе вернуть обоняние и вкус
С декабря 2019 года идет пандемия новой коронавирусной инфекции. Точный диагноз коронавирусной инфекции можно установить только с помощью анализов. В остальных случаях приходится ориентироваться на эпидемиологическую обстановку и наиболее характерные признаки, среди которых типичными являются проблемы со вкусом и обонянием - исчезновение в первые недели и изменение восприятия запаха и вкуса впоследствии. У многих эти процессы обратимые, и восстановление происходит через одну-две недели. У некоторых же остаются на неопределенный срок, снижают качество жизни, вызывают панику.
С помощью «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана исследуем возможные психологические причины длительного отсутствия обоняния и вкуса и разберемся, как при коронавирусе вернуть обоняние и вкус.
Проверь свою стрессоустойчивость
Ни для кого не секрет, что эффективность иммунной системы напрямую зависит от стресса, который испытывает организм. Длительный стресс, особенно если его не удается адаптировать, приводит к снижению иммунитета.
А иммунитет - первая линия защиты, в том числе и при встрече с вирусами. Снижение его функции ведет к тому, что вирус бесконтрольно хозяйничает в организме. Не имея клеточного строения, вирус использует клетку хозяина для создания своих копий. Вирус новой пандемии SARS-CoV-2 облюбовал для этого клетки обонятельного эпителия, поэтому исчезновение обоняния в первые недели заболевания дает основания с большой долей вероятности предполагать присутствие коронавируса.
Через некоторый промежуток времени обоняние у большинства заболевших восстанавливается. У небольшого процента людей пропадает на несколько месяцев, а у некоторых, по прогнозам врачей, может исчезнуть навсегда. У части людей после болезни восприятие запахов изменяется, некоторые продукты чувствуются как испорченные либо запахи имеют негативные оттенки.
Какова роль стресса в возникновении симптомов и скорости восстановления организма? Как снизить действие стресса, помочь себе полноценно восстановиться после болезни?
Индивидуальность каждого человека проявляется врожденными желаниями и способностями, которые определяют его психику. При всем многообразии проявлений всего можно выделить восемь типов, которые называются векторами. И в каждом из них свой стресс.
Есть два вектора, у которых с запахами особые отношения. Эти вектора с большой вероятностью в стрессовой ситуации будут давать проблемы с обонянием и вкусом.
Чувствительные и эмоциональные люди
Таких людей невозможно не заметить, они рождены заметными, потому что эмоциональны. Оценивают окружающее красивым или страшным. Легко влюбляются, легко переходят от смеха к слезам и обратно. Чувствительны к цвету, свету и запахам. Именно они учуют раньше всех, что только что купленная колбаса подозрительно пахнет, а с приближением сумерек включат свет во всей квартире. Одежду выберут цветную, чтобы приятно было смотреть, осенью загрустят от недостатка света, а весной проснутся вместе с природой для новой жизни, то есть для любви. Ведь смысл их жизни - в любви. И красота, конечно, спасет мир.
Это обладатели зрительного вектора. Для таких природных экстравертов стрессом будет длительное отсутствие впечатлений, серые однообразные будни, а наибольший стресс вызовет потеря близких отношений, расставания. Всего этого было достаточно после введения карантина. Кому было тяжелее всех в этот период? Людям со зрительным вектором. Одной из их врожденных особенностей является еще и слабая иммунная система. В итоге получаем группу риска, которая официальной медицине неизвестна.
После исчезновения запахов может появиться другой «спутник» людей со зрительным вектором - панические атаки, поэтому они чаще других спрашивают, как быстрее вернуть обоняние при коронавирусе.
На форуме люди обсуждают:
«Многие пишут, что появились панические атаки на фоне отсутствия обоняния и запахов, у меня тоже их давненько не было и здрасти!»
«Переболела в начале июня. Запахи стали возвращаться в сентябре. Даже сейчас нет 100%. Я всю жизнь была нюхач. Все через нос воспринимаю».
Связь между слухом и обонянием
Обладатели звукового вектора не менее заметны, чем люди со зрительным вектором. Только противоположными проявлениями. Интроверты, малоэмоциональные, они предпочитают приглушенные тона. Тишина - их привычная среда для работы и размышлений. Обладают абстрактным интеллектом, их интересы лежат за пределами материального мира. Изучение философии, религии, духовных практик, а также музыка, программирование - все это манит людей со звуковым вектором.
Стрессом для таких людей будет длительный или интенсивный шум, невозможность в спокойной обстановке сосредоточиться, отсутствие реализации идей. В состоянии скрытой депрессии обладатели звукового вектора могут находиться длительно и даже не догадываться об этом. Просто почему-то жизнь не приносит радость, появляется сонливость, сон не освежает, нарастает раздражение от любых звуков, намечается стремление максимально ограничить контакты.
Еще до начала пандемии, когда никого не волновал вопрос, как вернуть вкус и обоняние при коронавирусе, в медицинских журналах публиковались статьи об обонятельных расстройствах, сопровождающих неврологические и психические расстройства, в частности депрессию. При этом была замечена одна особенность: пациенты с депрессией чувствовали более интенсивно плохие запахи и мало различали приятные. А если же им давали смесь из двух запахов, то различали плохой запах и не чувствовали приятный, в отличие от контрольной группы здоровых людей, которые одинаково хорошо различали приятные и неприятные запахи.
Следовательно, можно сделать предположение, что коронавирус был последней каплей в длительном периоде предшествующего стресса, который и вызвал стойкое нарушение обоняния. Так как поля, отвечающие за вкус и обоняние, в головном мозге расположены рядом, то вместе с обонянием пропадает и вкус.
Сказка ложь, да в ней намек
Яркой иллюстрацией к тому, как влияет стресс на обоняние, является давний фильм «Опасный возраст». Коротко: жила-была вполне благополучная семья. Она - научный сотрудник, он - «нос» (парфюмерный дегустатор) на фабрике, сын - отличник и гордость семьи и школы. После двух десятилетий такой спокойной, предсказуемой жизни случается кризис: бракоразводный процесс, раздел имущества, разъезд в разные стороны всех троих. Сын из протеста вопреки своим талантам выбирает учиться в мореходном училище.
Ситуация крайне стрессовая для всех. На фоне этих событий глава семейства от пустяковой царапины неожиданно теряет свою природную уникальность - способность различать запахи. На консультации у лор-врача получает заключение, что нос и его функции не нарушены.
- Сам нос не нюхает. Сложная цепочка обонятельных клеток нервно-психологической деятельности. Вы, как и все, нюхаете головой. Анализ запахов, сопоставление, запоминание - все здесь.
- Вы хотите сказать, что у меня не все в порядке с головой?
- Нет. Просто царапина была лишь поводом, а причина - нервные перегрузки, стрессы. Идет накопление, а потом - раз и все.
Трагедией для звуко-зрительного нюхача стало то, что является нормой для обычного человека, - невозможность отличить одну марку одеколона от другой. Но финал фильма оптимистичный. Обоняние возвращается после случайной встречи с бывшей женой в весенний солнечный день, после ее нескольких доброжелательных фраз.
Реабилитация после болезни
В свете вышеизложенного становится понятным, что без устранения стресса восстановление после болезни может длиться неопределенно долго. С чего начать? Прежде всего, признать наличие стресса. Определить, чем он вызван и как можно его устранить.
Для обладателя зрительного вектора важно найти возможности для реализации своей эмоциональности, проявления своих чувств. Вспомнить о своих желаниях, которые могли подавляться как несерьезные. Участие в художественной самодеятельности, театральных постановках, волонтерство - возможностей много.
Заметную роль играет забытая традиция - чтение классической художественной литературы, где сопереживание героям вызывает яркие эмоции. При этом сознание, как выяснили ученые, не отличает прочитанное от реальности.
Снизить уровень стресса обладателю звукового вектора поможет соблюдение тишины для работы, изменение сосредоточения со своих мыслей на звуках снаружи, на других людях. Кто этот человек? Что скрывается в его психике? Какие желания у него? Находя ответы на такие вопросы, обладатель звукового вектора вдруг обнаруживает, что уходят беспокоившие до этого сонливость (или бессонница), головные боли, появляются силы и желания.
Пандемия изменила жизнь людей на всей планете, стресс испытывают все. Утрата уверенности в завтрашнем дне в сто крат сильнее подрывает иммунитет. Человек может терпеть какие-то лишения, неудобства в настоящем без серьезных последствий для здоровья, если будет уверен в благополучном будущем. Тот, кто может вообразить свое будущее позитивным, легче справляется со стрессом. Негативный воображаемый сценарий будущего ломает остатки сопротивления. Разница лишь в воображении.
На бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрываются тайны психоанализа, которые помогают освободиться от стресса и начать более радостную, наполненную жизнь. Чтобы узнать, как при коронавирусе вернуть обоняние и вкус с помощью знаний о психике человека, регистрируйтесь по ссылке.
Результаты участников тренинга убедительно доказывают, что обоняние и вкус можно вернуть.
«…После разрыва с гражданским мужем, сильной эмоциональной привязанности, потеряла чувствительность к запахам на 10 лет. После ПУ все вернулось, и даже стала острее чувствовать запахи!!! После ПУ и ВУ в разы усилились восприятия всех органов чувств, запахи, яркие вкусы, прикосновения осязательные…»
Регина К., Нефтекамск
«…У меня не было обоняния лет с 8. Сейчас появилось!!! …»
Екатерина Ф., дизайнер
«…под конец тренинга я вдруг стала смаковать еду. Мой язык вернул себе вкусовую чувствительность…»
Лариса В., Самара
«…после серьезной травмы головы пропало обоняние и умение готовить пищу (несмотря на то, что до этого я могла смешивать так вкусы, что никто не мог воспроизвести создаваемые мною вкусы). После прохождения тренинга вернулось обоняние и чувство как смешивать вкусы снова возобновилось. Теперь снова чувствую вкус еды, не пробуя ее, и снова создаю неповторимые на вкус смешения продуктов! ..»
Татьяна А.
Автор Набия Шаталова, врач
Редактор Марина Алексеева
Корректор Анна Сорокина
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Использована статья «Обонятельные расстройства у пациентов с нейродегенеративными и психическими заболеваниями»
Авторы: Морозова С. В., Савватеева Д. М.
Читайте также:
Как победить пандемию коронавируса
Как перестать беспокоиться и накручивать себя
Панические атаки
